Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam. Toegankelijk voor iedereen.

Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven. Pilates is toegankelijk voor iedereen.

Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam. Toegankelijk voor iedereen.

Een privé les voor jou maak ik ter plekke op maat. We kijken samen naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt en welk spieren verstevigd kunnen worden. Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat? Boek eens een privé les, inclusief een kop thee voor en na de les.

Voor meer informatie over privé lessen Yin Yoga, Yoga Nidra, Pilates of een Reiki behandeling (of een combinatie ervan) kun je contact opnemen door een mail te sturen naar yogananouk@gmail.com

Een privé les voor jou maak ik ter plekke op maat. We kijken samen naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt en welk spieren verstevigd kunnen worden. Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat? Boek eens een privé les, inclusief een kop thee voor en na de les.

Voor meer informatie over privé lessen Yin Yoga, Yoga Nidra, Pilates of een Reiki behandeling (of een combinatie ervan) kun je contact opnemen door een mail te sturen naar yogananouk@gmail.com

Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven. Pilates is toegankelijk voor iedereen.