Maandag, 11 maart
19:15
Nanouk
Vinyasa Yoga ONLINE 60 min
OnlineLive Online
Vinyasa Yoga ONLINE 60 min
Online
Maandag, 11 maart •
19:15 - 20:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere houding op het ritme van jouw ademhaling. Je hartslag gaat omhoog, je kunt gaan zweten en afvalstoffen krijgen de kans je lichaam te verlaten.
Een Vinyasa les begint altijd met de Zonnegroeten om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de losse houdingen erna. Je sluit af met een eindontspanning, Savasana.
Een uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen die van een mindful fysieke uitdaging houdt.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- een kussentje
- een deken
- eventueel 2 yogablokken
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere houding op het ritme van jouw ademhaling. Je hartslag gaat omhoog, je kunt gaan zweten en afvalstoffen krijgen de kans je lichaam te verlaten.
Een Vinyasa les begint altijd met de Zonnegroeten om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de losse houdingen erna. Je sluit af met een eindontspanning, Savasana.
Een uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen die van een mindful fysieke uitdaging houdt.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- een kussentje
- een deken
- eventueel 2 yogablokken
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
19:15
Nanouk
Vinyasa Yoga ZAAL 60 min
Studio Het Hof, Het Hof 9
Vinyasa Yoga ZAAL 60 min
Maandag, 11 maart •
19:15 - 20:15
Studio Het Hof, Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere houding op het ritme van jouw ademhaling. Je hartslag gaat omhoog, je kunt gaan zweten en afvalstoffen krijgen de kans je lichaam te verlaten.
Een Vinyasa les begint altijd met de Zonnegroeten om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de losse houdingen erna. Je sluit af met een eindontspanning, Savasana.
Een uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen die van een mindful fysieke uitdaging houdt.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere houding op het ritme van jouw ademhaling. Je hartslag gaat omhoog, je kunt gaan zweten en afvalstoffen krijgen de kans je lichaam te verlaten.
Een Vinyasa les begint altijd met de Zonnegroeten om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de losse houdingen erna. Je sluit af met een eindontspanning, Savasana.
Een uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen die van een mindful fysieke uitdaging houdt.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
20:30
Nanouk
Yin Yoga ONLINE 75 min
OnlineLive Online
Yin Yoga ONLINE 75 min
Online
Maandag, 11 maart •
20:30 - 21:45
Live Online
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken of slaapzak om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken of slaapzak om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
20:30
Nanouk
Yin Yoga ZAAL 75 min
Studio Het Hof, Het Hof 9
Yin Yoga ZAAL 75 min
Maandag, 11 maart •
20:30 - 21:45
Studio Het Hof, Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Toegankelijk voor iedereen.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Dinsdag, 12 maart
08:45
Nanouk
Privéles
WachtlijstHet Hof 9
Privéles
Wachtlijst
Dinsdag, 12 maart •
08:45 - 09:45
Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Deel deze les
11:00
Nanouk
Privéles
WachtlijstHet Hof 9
Privéles
Wachtlijst
Dinsdag, 12 maart •
11:00 - 12:00
Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Deel deze les
15:30
Nanouk
🤸🏽♂️KinderYoga 4-7 jaar Docente Corina vd Brink
WachtlijstStudio Het Hof, Het Hof 9
🤸🏽♂️KinderYoga 4-7 jaar Docente Corina vd Brink
Wachtlijst
Dinsdag, 12 maart •
15:30 - 16:30
Studio Het Hof, Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Kinderyoga!
Ben je tussen de 4 en 7 jaar dan kun meedoen met KinderYoga.
De enthousiaste docente Corina van den Brink leert je kind op een speelse en creatieve manier om je adem, je lichaam en je zintuigen te gebruiken. En vooral te ontspannen!
Yoga voor kinderen is zó waardevol.
Ervaar het zelf in Studio Het Hof.
Dit is een lesblok van 7 lessen.
Er is plek voor maximaal 8 kinderen en gaat door met minimaal 6 kinderen.
Kosten zijn 70 euro voor 7 lessen. (Paasmaandag is er geen les)
Na betaling is je inschrijving definitief en is er elke les een plekje voor je kind gereserveerd.
Mocht er een les vervallen tijdens de lesreeks dan biedt de docent een vervangende les aan.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met Nanouk info@yogananouk.nl/ 06-24465146
Ben je tussen de 4 en 7 jaar dan kun meedoen met KinderYoga.
De enthousiaste docente Corina van den Brink leert je kind op een speelse en creatieve manier om je adem, je lichaam en je zintuigen te gebruiken. En vooral te ontspannen!
Yoga voor kinderen is zó waardevol.
Ervaar het zelf in Studio Het Hof.
Dit is een lesblok van 7 lessen.
Er is plek voor maximaal 8 kinderen en gaat door met minimaal 6 kinderen.
Kosten zijn 70 euro voor 7 lessen. (Paasmaandag is er geen les)
Na betaling is je inschrijving definitief en is er elke les een plekje voor je kind gereserveerd.
Mocht er een les vervallen tijdens de lesreeks dan biedt de docent een vervangende les aan.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met Nanouk info@yogananouk.nl/ 06-24465146
Deel deze les
19:15
Nanouk
Pilates ONLINE 60 min
OnlineLive Online
Pilates ONLINE 60 min
Online
Dinsdag, 12 maart •
19:15 - 20:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
19:15
Nanouk
Pilates ZAAL 60 min
Studio Het Hof, Het Hof 9
Pilates ZAAL 60 min
Dinsdag, 12 maart •
19:15 - 20:15
Studio Het Hof, Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
❣️Deze les is vol dus een Proefles is tijdelijk niet mogelijk voor deze les.
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Alle Pilatesmaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek.
Neem gerust contact met me op als je vragen hebt.
Nanouk 06-24465146
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Alle Pilatesmaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek.
Neem gerust contact met me op als je vragen hebt.
Nanouk 06-24465146
Deel deze les
20:30
Nanouk
Yin & Yoga Nidra ONLINE 75 min
OnlineLive Online
Yin & Yoga Nidra ONLINE 75 min
Online
Dinsdag, 12 maart •
20:30 - 21:45
Live Online
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN EN YOGA NIDRA
Vanaf je eigen fijne ruimte in huis kun je deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s volgen en sluit je af met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje
- 3 kussentjes (bv. die van je bank)
- een deken voor de eindontspanning en een deken om op te rollen als bolster.
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Mocht je vragen hebben, neem dan contact met me op: 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN EN YOGA NIDRA
Vanaf je eigen fijne ruimte in huis kun je deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s volgen en sluit je af met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje
- 3 kussentjes (bv. die van je bank)
- een deken voor de eindontspanning en een deken om op te rollen als bolster.
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Mocht je vragen hebben, neem dan contact met me op: 06-24465146
Deel deze les
20:30
Nanouk
Yin & Yoga Nidra ZAAL 75 min
Wachtlijst't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Yin & Yoga Nidra ZAAL 75 min
Wachtlijst
Dinsdag, 12 maart •
20:30 - 21:45
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Deze combinatieles begint met zachte Yin Yoga houdingen en sluit je af met een ontspannen en helende Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deze combinatieles begint met zachte Yin Yoga houdingen en sluit je af met een ontspannen en helende Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Woensdag, 13 maart
20:00
Nanouk
Zwangerschapsyoga Docente Marlies Verschoor
GeannuleerdStudio Het Hof, Het Hof 9
Zwangerschapsyoga Docente Marlies Verschoor
Geannuleerd
Woensdag, 13 maart •
20:00 - 21:15
Studio Het Hof, Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Deze ZwangerschapsYoga les wordt gegeven door Marlies Verschoor.
Meer informatie en Reserveren kan via www.meiverschoor.nl
Een zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van een vrouw. Naast dat het heel bijzonder is, kan het ook behoorlijk wennen zijn. Je buik groeit, er komen allerlei hormonen vrij en je hebt waarschijnlijk een stuk minder energie dan normaal. Zwangerschapsyoga kan ontzettend helpen tijdens zwangerschap, bij de bevalling en ook in de postpartum periode. Het houdt je lichaam sterk en soepel en kan met specifieke oefeningen bekkenklachten voorkomen of verminderen. Een goede conditie en ontspannen lichaam en geest zijn de allerbeste voorbereiding op de geboorte van je kindje en de periode die erna komt. Daarnaast kan het ook heel fijn zijn om in contact te komen met andere zwangere vrouwen en ervaringen uit te wisselen.
Ik heb mijn opleiding gevolgd bij Birthlight. Zwangerschapsyoga volgens de filosofie van Birthlight:
~ bevordert je lichamelijke fitheid, je houding en mobiliteit.
~ vergroot je lichaamsbewustzijn, en helpt je voelen wat je nu nodig hebt.
~ vergroot je fysieke en mentale kracht, vertrouwen en intuïtie.
~ ontspant je lichaam en geest en helpt je ruimte maken voor jezelf en je kindje.
~ laat je contact maken met je kindje.
~ leert je houdingen, bewegingen en transities aan die je tijdens de zwangerschap en de bevalling kunt inzetten.
~ biedt ruimte voor vragen en uitwisseling met andere aanstaande moeders
Meer informatie en Reserveren kan via www.meiverschoor.nl
Een zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van een vrouw. Naast dat het heel bijzonder is, kan het ook behoorlijk wennen zijn. Je buik groeit, er komen allerlei hormonen vrij en je hebt waarschijnlijk een stuk minder energie dan normaal. Zwangerschapsyoga kan ontzettend helpen tijdens zwangerschap, bij de bevalling en ook in de postpartum periode. Het houdt je lichaam sterk en soepel en kan met specifieke oefeningen bekkenklachten voorkomen of verminderen. Een goede conditie en ontspannen lichaam en geest zijn de allerbeste voorbereiding op de geboorte van je kindje en de periode die erna komt. Daarnaast kan het ook heel fijn zijn om in contact te komen met andere zwangere vrouwen en ervaringen uit te wisselen.
Ik heb mijn opleiding gevolgd bij Birthlight. Zwangerschapsyoga volgens de filosofie van Birthlight:
~ bevordert je lichamelijke fitheid, je houding en mobiliteit.
~ vergroot je lichaamsbewustzijn, en helpt je voelen wat je nu nodig hebt.
~ vergroot je fysieke en mentale kracht, vertrouwen en intuïtie.
~ ontspant je lichaam en geest en helpt je ruimte maken voor jezelf en je kindje.
~ laat je contact maken met je kindje.
~ leert je houdingen, bewegingen en transities aan die je tijdens de zwangerschap en de bevalling kunt inzetten.
~ biedt ruimte voor vragen en uitwisseling met andere aanstaande moeders
Deel deze les
Donderdag, 14 maart
17:30
Nanouk
Tiener Yoga Docente Sigrid Paulussen
WachtlijstStudio Het Hof
Tiener Yoga Docente Sigrid Paulussen
Wachtlijst
Donderdag, 14 maart •
17:30 - 18:30
Studio Het Hof
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Vanaf 29 februari 2024 kun je op donderdag van 17.30-18.30 uur tiener yoga lessen volgen in Culemborg. Doe je mee?
Het is een cyclus van 8 lessen. De lessen gaan van start bij minimaal 4 aanmeldingen.
Deze lessen zijn voor tieners van 12-18 jaar. De inhoud van de les wordt aangepast aan de leeftijd van de tieners die mee doen.
Je maakt kennis met meditatie, ademhalingsoefeningen en yoga houdingen. We doen veel spelvormen en oefeningen die je creativiteit aanspreken. Yoga helpt je om te leren ontspannen als je stress ervaart. Heerlijk een uurtje niks moeten en aandacht voor jezelf!
Locatie: Studio het Hof in Culemborg
Kosten: 70 euro voor 8 lessen
Aanmelden via s.paulussen@kpnplanet.nl of bellen/appen op 06-29434426
Het is een cyclus van 8 lessen. De lessen gaan van start bij minimaal 4 aanmeldingen.
Deze lessen zijn voor tieners van 12-18 jaar. De inhoud van de les wordt aangepast aan de leeftijd van de tieners die mee doen.
Je maakt kennis met meditatie, ademhalingsoefeningen en yoga houdingen. We doen veel spelvormen en oefeningen die je creativiteit aanspreken. Yoga helpt je om te leren ontspannen als je stress ervaart. Heerlijk een uurtje niks moeten en aandacht voor jezelf!
Locatie: Studio het Hof in Culemborg
Kosten: 70 euro voor 8 lessen
Aanmelden via s.paulussen@kpnplanet.nl of bellen/appen op 06-29434426
Deel deze les
19:15
Nanouk
Yin Yoga ONLINE 60 min
OnlineLive Online
Yin Yoga ONLINE 60 min
Online
Donderdag, 14 maart •
19:15 - 20:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
19:15
Nanouk
Yin Yoga ZAAL 60 min
Studio Het Hof, Het Hof 9
Yin Yoga ZAAL 60 min
Donderdag, 14 maart •
19:15 - 20:15
Studio Het Hof, Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146.
Toegankelijk voor iedereen.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146.
Deel deze les
20:30
Nanouk
Pilates ONLINE 60 min
OnlineOnline
Pilates ONLINE 60 min
Online
Donderdag, 14 maart •
20:30 - 21:30
Online
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
20:30
Nanouk
Pilates ZAAL 60 min
Studio Het Hof, Het Hof 9
Pilates ZAAL 60 min
Donderdag, 14 maart •
20:30 - 21:30
Studio Het Hof, Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Alle Pilatesmaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek.
Neem gerust contact op als je vragen hebt.
Nanouk 06-24465146
Alle Pilatesmaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek.
Neem gerust contact op als je vragen hebt.
Nanouk 06-24465146
Deel deze les
Vrijdag, 15 maart
09:00
Nanouk
Pilates ONLINE 60 min
OnlineLive Online
Pilates ONLINE 60 min
Online
Vrijdag, 15 maart •
09:00 - 10:00
Live Online
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
09:00
Nanouk
Pilates ZAAL 60 min
Studio Het Hof, Het Hof 9
Pilates ZAAL 60 min
Vrijdag, 15 maart •
09:00 - 10:00
Studio Het Hof, Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Alle Pilatesmaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek.
Parkeren op Het Hof is betaald vanaf 9 uur. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Alle Pilatesmaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek.
Parkeren op Het Hof is betaald vanaf 9 uur. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
Deel deze les
Zaterdag, 16 maart
09:00
Nanouk
Vinyasa Yoga ONLINE 60 min
OnlineLive Online
Vinyasa Yoga ONLINE 60 min
Online
Zaterdag, 16 maart •
09:00 - 10:00
Live Online
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere houding op het ritme van jouw ademhaling. Je hartslag gaat omhoog, je kunt gaan zweten en afvalstoffen krijgen de kans je lichaam te verlaten.
Een Vinyasa les begint altijd met de Zonnegroeten om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de losse houdingen erna. Je sluit af met een eindontspanning, Savasana.
Een uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen die van een mindful fysieke uitdaging houdt.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- een kussentje
- een deken
- eventueel 2 yogablokken
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere houding op het ritme van jouw ademhaling. Je hartslag gaat omhoog, je kunt gaan zweten en afvalstoffen krijgen de kans je lichaam te verlaten.
Een Vinyasa les begint altijd met de Zonnegroeten om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de losse houdingen erna. Je sluit af met een eindontspanning, Savasana.
Een uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen die van een mindful fysieke uitdaging houdt.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- een kussentje
- een deken
- eventueel 2 yogablokken
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
09:00
Nanouk
Vinyasa Yoga ZAAL 60 min
Studio Het Hof, Het Hof 9
Vinyasa Yoga ZAAL 60 min
Zaterdag, 16 maart •
09:00 - 10:00
Studio Het Hof, Het Hof 9
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere houding op het ritme van jouw ademhaling. Je hartslag gaat omhoog, je kunt gaan zweten en afvalstoffen krijgen de kans je lichaam te verlaten.
Een Vinyasa les begint altijd met de Zonnegroeten om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de losse houdingen erna. Je sluit af met een eindontspanning, Savasana.
Een uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen die van een mindful fysieke uitdaging houdt.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Vinyasa Yoga is een dynamische krachtige yoga waarbij je snel beweegt van de ene naar de andere houding op het ritme van jouw ademhaling. Je hartslag gaat omhoog, je kunt gaan zweten en afvalstoffen krijgen de kans je lichaam te verlaten.
Een Vinyasa les begint altijd met de Zonnegroeten om het lichaam op te warmen en voor te bereiden op de losse houdingen erna. Je sluit af met een eindontspanning, Savasana.
Een uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen die van een mindful fysieke uitdaging houdt.
Alle yogamaterialen zijn aanwezig maar neem gerust je eigen mat mee of alleen een handdoek. En een beker voor een kopje thee na afloop.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Zondag, 17 maart
Geen lessen
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp