Hatha Yoga (Sanskrit: हठयोग haṭhayoga m.) ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha (ha) heißt 'Sonne', Tha (ṭha) heißt 'Mond'. 'Yoga' heißt 'Einheit/Harmonie'. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.
In dieser Stunde wollen wir beide Energien harmonisieren.
Je nach Thema fließen unterschiedliche Schwerpunkte, wie Entspannung, Asanas, Flows, Atemübungen (Pranayama) und Meditation ein.
Nach dieser kleinen Auszeit bist du entspannt, geerdet für den Abend.

Dieser Yogaflow für den Abend dient dazu den Körper auf sanfte Weise zu bewegen und zu kräftigen und ihn in vielen Vorbeugen zu dehnen und zu entspannen. Mit dem tiefen Bauchatem, der ebenso stressreduzierend wirkt, beruhigen und stabilisieren wir auch unseren Geist.

Aktivierende Yoga-Stunde mit Sonnengrüße und einer aktivierenden Sun Praxis.
Ideal um gut in den Tag zu starten.