Live Online yoga met Yoganesh @Home! Inschrijven tot 1 uur voor de les begint. Je ontvangt 30 min voor de les een ZOOM-registratielink.

16 mrt. - 22 mrt. 2020   
maandag 16 maart
Tijd
18:30 - 20:00
Docent
Monique
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Een prettig einde van de dag met een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:45
Docent
Monique
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem. Yin en restorative yoga zijn vast onderdeel van de les.

Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten maar op een zachte manier toch willen bewegen. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt beginnen, herstelt van ziekte of kampt met een chronische aandoening.

Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. 
Een weldaad voor lijf en hoofd!

Deel deze les

maandag 16 maart
Tijd 18:30 - 20:00
Docent Monique
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een prettig einde van de dag met een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

Tijd 20:15 - 21:45
Docent Monique
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.
Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem. Yin en restorative yoga zijn vast onderdeel van de les.

Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten maar op een zachte manier toch willen bewegen. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt beginnen, herstelt van ziekte of kampt met een chronische aandoening.

Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. 
Een weldaad voor lijf en hoofd!

dinsdag 17 maart
Tijd
20:15 - 21:45
Docent
Monique
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

Deel deze les

dinsdag 17 maart
Tijd 20:15 - 21:45
Docent Monique
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

woensdag 18 maart
Tijd
10:00 - 11:30
Docent
Monique
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

Deel deze les

Tijd
18:45 - 20:15
Docent
Janna
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Een YogAlign les waarin er aandacht is voor ontspanning, training van alle spiergroepen door middel van de SIP ademhaling, zelfmassage, houdingen en vinyasas om het lichaam te ontspannen en sterker te maken! De les richt zich op het verbeteren van je houding; door je lichaam opnieuw te "resetten" en te "tunen" kom je na de les met een meer opgerichter, ontspanender en sterker lichaam van je matje af.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 22:00
Docent
Monique
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Voor iedereen die wat gas wil terugnemen; even die voet van het gaspedaal!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

Deel deze les

woensdag 18 maart
Tijd 10:00 - 11:30
Docent Monique
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

Tijd 18:45 - 20:15
Docent Janna
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een YogAlign les waarin er aandacht is voor ontspanning, training van alle spiergroepen door middel van de SIP ademhaling, zelfmassage, houdingen en vinyasas om het lichaam te ontspannen en sterker te maken! De les richt zich op het verbeteren van je houding; door je lichaam opnieuw te "resetten" en te "tunen" kom je na de les met een meer opgerichter, ontspanender en sterker lichaam van je matje af.

Tijd 20:30 - 22:00
Docent Monique
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Voor iedereen die wat gas wil terugnemen; even die voet van het gaspedaal!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

donderdag 19 maart
Tijd
17:45 - 19:15
Docent
Monique
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Voor iedereen die wat gas wil terugnemen; even die voet van het gaspedaal!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

Deel deze les

Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Monique
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Een prettig einde van de dag met een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

Deel deze les

donderdag 19 maart
Tijd 17:45 - 19:15
Docent Monique
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Voor iedereen die wat gas wil terugnemen; even die voet van het gaspedaal!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Monique
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Een prettig einde van de dag met een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.

vrijdag 20 maart
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Judith
Locatie
Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte
Yoganesh Yoga & Yogatherapie

Ook tijdens de zwangerschap is in beweging blijven belangrijk en gezond voor moeder en kind. Vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de bevalling ben je van harte welkom.

De les bestaat uit klassieke, maar ook aan zwangeren aangepaste yogahoudingen en ademtechnieken. De bekkenbodemspieren worden getraind en we doen ademhalingsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt gebruiken. Na de les kun je als je wilt nog even napraten en ervaringen te delen onder het genot van een kopje thee.

Yoga tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen:
- Het verbetert de doorbloeding en circulatie.
- Je krijgt een gezondere houding en meer nevenwicht.
- Je lijf behoud of krijgt meer kracht en flexibiliteit.
- Vermindert stress en helpt je beter te slapen.
- Bevordert lichaamsbewustzijn en welbevinden en draagt bij aan het accepteren van de veranderingen in je lijf.
- Je leert bewust ontspannen en creëert een rustmoment voor jezelf en je kindje.
- Je bent even samen met andere aanstaande moeders en kunt ervaringen delen.

Deel deze les

vrijdag 20 maart
Tijd 19:30 - 21:00
Docent Judith
Locatie Landhuis in de Stad, Park Oog in Al
Ruimte Yoganesh Yoga & Yogatherapie
 
Ook tijdens de zwangerschap is in beweging blijven belangrijk en gezond voor moeder en kind. Vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de bevalling ben je van harte welkom.

De les bestaat uit klassieke, maar ook aan zwangeren aangepaste yogahoudingen en ademtechnieken. De bekkenbodemspieren worden getraind en we doen ademhalingsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt gebruiken. Na de les kun je als je wilt nog even napraten en ervaringen te delen onder het genot van een kopje thee.

Yoga tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen:
- Het verbetert de doorbloeding en circulatie.
- Je krijgt een gezondere houding en meer nevenwicht.
- Je lijf behoud of krijgt meer kracht en flexibiliteit.
- Vermindert stress en helpt je beter te slapen.
- Bevordert lichaamsbewustzijn en welbevinden en draagt bij aan het accepteren van de veranderingen in je lijf.
- Je leert bewust ontspannen en creëert een rustmoment voor jezelf en je kindje.
- Je bent even samen met andere aanstaande moeders en kunt ervaringen delen.

zaterdag 21 maart  
zaterdag 21 maart
Geen lessen
zondag 22 maart  
zondag 22 maart
Geen lessen
16 mrt. - 22 mrt. 2020   
16 mrt. - 22 mrt. 2020