Maandag, 26 april
08:30
Marjolein
ONLINE: Buik & Balance Online
ONLINE: Buik & Balance Online
26 april 2021 •
08:30 - 09:45
Marjolein Faber
Beschrijving
Lekker wakker worden met een fijne energieboost voor lijf en hoofd!
Je verbetert je flexibiliteit, conditie en balans en je versterkt je kernspieren (buik, borst en rug). Na de inspanning volgt de ontspanning. Een heerlijke meditatie waarin je leert ontspannen en loslaten zodat je klaar bent voor een nieuwe dag.
Je verbetert je flexibiliteit, conditie en balans en je versterkt je kernspieren (buik, borst en rug). Na de inspanning volgt de ontspanning. Een heerlijke meditatie waarin je leert ontspannen en loslaten zodat je klaar bent voor een nieuwe dag.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
19:00
Monique
ONLINE: YogAlign Relax Online
ONLINE: YogAlign Relax Online
26 april 2021 •
19:00 - 20:30
Monique van Leeuwen
Als je voor je bij Yoganesh kwam ergens anders yogales volgde zul je merken dat sommige houdingen (asanas) in mijn lessen ontbreken. Mijn yogareis startte in de Ashtanga yoga, een pittige vaste serie houdingen in een straf tempo dat ik toen heerlijk vond (en soms nog wel). Toen ik zover was om een eerste echte opleiding te volgen vond ik Michaelle Edwards op het prachtige Hawaiiaanse eiland Kauai. Met haar YogAlign training leerde ik een heel andere manier van yoga, gebaseerd op de 'klassieke' yoga, maar veel meer gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. En dus niet jouw lijf aanpassen aan houdingen die eigenlijk helemaal niet zo fijn zijn en als je ze maar vaak genoeg doet soms zelfs klachten geven.
Vele opleidingen en leraren verder - heb ik mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij ik nog steeds de YogAlign basisprincipes toepas. Ik noem het functionele yoga. Yoga die voor iedereen anders is en die uitgaat van hoe jouw lijf in elkaar zit. Zodat yoga echt voor iedereen geschikt is; dun, dik, lenig of stijf, sportief of niet, oud en jong, fit en gezond of met een chronische aandoening of ziekte - er is voor iedereen een manier om de lessen te volgen. Een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft. Een ' alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!
Mijn nuchtere zachte intuïtieve aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Beschrijving
Een prettig einde van de dag met een milde yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is ontspannen en echt geschikt voor iedereen.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!
De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een mild vloeiende mix van houdingen in een rustig tempo, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Yin en Restorative yoga zijn vaak onderdeel van de les. Ook is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.
Ook geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten maar op een zachte manier toch willen bewegen. Of als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt beginnen, herstelt van ziekte of kampt met een chronische aandoening.
Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken.
Een weldaad voor lijf en hoofd!
Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!
De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een mild vloeiende mix van houdingen in een rustig tempo, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Yin en Restorative yoga zijn vaak onderdeel van de les. Ook is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.
Ook geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten maar op een zachte manier toch willen bewegen. Of als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt beginnen, herstelt van ziekte of kampt met een chronische aandoening.
Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken.
Een weldaad voor lijf en hoofd!
Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Marjolein
ONLINE: Yin Yoga Online
ONLINE: Yin Yoga Online
26 april 2021 •
20:30 - 21:45
Marjolein Faber
Beschrijving
Een heel rustige les waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (zoals pezen en gewrichten) en stimulatie van de levensenergie samenkomen. Het gaat vooral om het loslaten van de spieren en het zoeken naar ontspanning in het lijf en in het hoofd. Elke les wordt afgesloten met een lekkere lange eindontspanning. Yin yoga is langzaam, statisch, zacht en met focus op overgave en loslaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 27 april
19:00
Marjolein
ONLINE: Yin Yoga Geannuleerd
ONLINE: Yin Yoga Geannuleerd
27 april 2021 •
19:00 - 20:15
Marjolein Faber
Beschrijving
Een heel rustige les waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (zoals pezen en gewrichten) en stimulatie van de levensenergie samenkomen. Het gaat vooral om het loslaten van de spieren en het zoeken naar ontspanning in het lijf en in het hoofd. Elke les wordt afgesloten met een lekkere lange eindontspanning. Yin yoga is langzaam, statisch, zacht en met focus op overgave en loslaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Monique
ONLINE: WellWoman Yoga Online
ONLINE: WellWoman Yoga Online
27 april 2021 •
20:15 - 21:45
Monique van Leeuwen
Als je voor je bij Yoganesh kwam ergens anders yogales volgde zul je merken dat sommige houdingen (asanas) in mijn lessen ontbreken. Mijn yogareis startte in de Ashtanga yoga, een pittige vaste serie houdingen in een straf tempo dat ik toen heerlijk vond (en soms nog wel). Toen ik zover was om een eerste echte opleiding te volgen vond ik Michaelle Edwards op het prachtige Hawaiiaanse eiland Kauai. Met haar YogAlign training leerde ik een heel andere manier van yoga, gebaseerd op de 'klassieke' yoga, maar veel meer gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. En dus niet jouw lijf aanpassen aan houdingen die eigenlijk helemaal niet zo fijn zijn en als je ze maar vaak genoeg doet soms zelfs klachten geven.
Vele opleidingen en leraren verder - heb ik mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij ik nog steeds de YogAlign basisprincipes toepas. Ik noem het functionele yoga. Yoga die voor iedereen anders is en die uitgaat van hoe jouw lijf in elkaar zit. Zodat yoga echt voor iedereen geschikt is; dun, dik, lenig of stijf, sportief of niet, oud en jong, fit en gezond of met een chronische aandoening of ziekte - er is voor iedereen een manier om de lessen te volgen. Een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft. Een ' alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!
Mijn nuchtere zachte intuïtieve aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Beschrijving
Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!
Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans.
Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans.
Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 28 april
09:30
Janna
ONLINE: YogAlign Geannuleerd
ONLINE: YogAlign Geannuleerd
28 april 2021 •
09:30 - 11:00
Janna Lukkezen
Beschrijving
Een YogAlign les waarin er aandacht is voor ontspanning, training van alle spiergroepen door middel van de SIP ademhaling, zelfmassage, houdingen en vinyasas om het lichaam te ontspannen en sterker te maken! De les richt zich op het verbeteren van je houding; door je lichaam opnieuw te "resetten" en te "tunen" kom je na de les met een meer opgerichter, soepeler en sterker lichaam van je matje af.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Monique
ONLINE: Yin & Restorative Yoga Online
ONLINE: Yin & Restorative Yoga Online
28 april 2021 •
20:30 - 22:00
Monique van Leeuwen
Als je voor je bij Yoganesh kwam ergens anders yogales volgde zul je merken dat sommige houdingen (asanas) in mijn lessen ontbreken. Mijn yogareis startte in de Ashtanga yoga, een pittige vaste serie houdingen in een straf tempo dat ik toen heerlijk vond (en soms nog wel). Toen ik zover was om een eerste echte opleiding te volgen vond ik Michaelle Edwards op het prachtige Hawaiiaanse eiland Kauai. Met haar YogAlign training leerde ik een heel andere manier van yoga, gebaseerd op de 'klassieke' yoga, maar veel meer gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. En dus niet jouw lijf aanpassen aan houdingen die eigenlijk helemaal niet zo fijn zijn en als je ze maar vaak genoeg doet soms zelfs klachten geven.
Vele opleidingen en leraren verder - heb ik mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij ik nog steeds de YogAlign basisprincipes toepas. Ik noem het functionele yoga. Yoga die voor iedereen anders is en die uitgaat van hoe jouw lijf in elkaar zit. Zodat yoga echt voor iedereen geschikt is; dun, dik, lenig of stijf, sportief of niet, oud en jong, fit en gezond of met een chronische aandoening of ziekte - er is voor iedereen een manier om de lessen te volgen. Een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft. Een ' alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!
Mijn nuchtere zachte intuïtieve aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Beschrijving
Voor iedereen die in deze bijzondere periode behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Juist nu!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen.
Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!
OVER PROPS:
Als je niet beschikt over echte yoga props.
Wees creatief, verzamel kussens, dekens of strandhanddoeken, sjaals/stropdassen/riemen en gebruik dikke boeken als blokken.
Ook handig: twee ballen (kunnen tennisballen zijn maar liever van die kleinere rubber hondenballen die je kunt kopen in de dierenwinkel) en een sok om ze in te stoppen. Op de Facebook pagina van Yoganesh en op de website bij Yin & Restorative Yoga staat een filmpje ter inspiratie.
Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen.
Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!
OVER PROPS:
Als je niet beschikt over echte yoga props.
Wees creatief, verzamel kussens, dekens of strandhanddoeken, sjaals/stropdassen/riemen en gebruik dikke boeken als blokken.
Ook handig: twee ballen (kunnen tennisballen zijn maar liever van die kleinere rubber hondenballen die je kunt kopen in de dierenwinkel) en een sok om ze in te stoppen. Op de Facebook pagina van Yoganesh en op de website bij Yin & Restorative Yoga staat een filmpje ter inspiratie.
Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 29 april
19:00
Marjolein
ONLINE: Yin Yoga Online
ONLINE: Yin Yoga Online
29 april 2021 •
19:00 - 20:15
Marjolein Faber
Beschrijving
Een heel rustige les waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (zoals pezen en gewrichten) en stimulatie van de levensenergie samenkomen. Het gaat vooral om het loslaten van de spieren en het zoeken naar ontspanning in het lijf en in het hoofd. Elke les wordt afgesloten met een lekkere lange eindontspanning. Yin yoga is langzaam, statisch, zacht en met focus op overgave en loslaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Monique
ONLINE: YogAlign Flow Online
ONLINE: YogAlign Flow Online
29 april 2021 •
19:30 - 21:00
Monique van Leeuwen
Als je voor je bij Yoganesh kwam ergens anders yogales volgde zul je merken dat sommige houdingen (asanas) in mijn lessen ontbreken. Mijn yogareis startte in de Ashtanga yoga, een pittige vaste serie houdingen in een straf tempo dat ik toen heerlijk vond (en soms nog wel). Toen ik zover was om een eerste echte opleiding te volgen vond ik Michaelle Edwards op het prachtige Hawaiiaanse eiland Kauai. Met haar YogAlign training leerde ik een heel andere manier van yoga, gebaseerd op de 'klassieke' yoga, maar veel meer gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. En dus niet jouw lijf aanpassen aan houdingen die eigenlijk helemaal niet zo fijn zijn en als je ze maar vaak genoeg doet soms zelfs klachten geven.
Vele opleidingen en leraren verder - heb ik mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij ik nog steeds de YogAlign basisprincipes toepas. Ik noem het functionele yoga. Yoga die voor iedereen anders is en die uitgaat van hoe jouw lijf in elkaar zit. Zodat yoga echt voor iedereen geschikt is; dun, dik, lenig of stijf, sportief of niet, oud en jong, fit en gezond of met een chronische aandoening of ziekte - er is voor iedereen een manier om de lessen te volgen. Een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft. Een ' alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!
Mijn nuchtere zachte intuïtieve aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Beschrijving
Een dynamische yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken.
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!
De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.
Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent!
Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!
De les bestaat YogAlign series waarbij jouw houding en het actief verbeteren daarvan centraal staan. De kenmerkende SIP-ademhaling, zelfmassage en technieken waarbij we weerstand gebruiken zijn altijd onderdeel hiervan. Daarnaast een vloeiende mix van houdingen die meestal vanuit de zonnegroet worden gedaan, waarbij ruimte is om iedereen op zijn/haar eigen niveau te laten volgen. Verder is er ruimte voor pranayama (ademoefeningen) en meditatie.
Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om misschien nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven.
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Janna
Online: Deeprelax Yoga Nidra Online
Online: Deeprelax Yoga Nidra Online
29 april 2021 •
20:00 - 21:30
Janna Lukkezen
Beschrijving
Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de yogi’s genoemd.
Tijdens een sessie kom je in een staat van bewustzijn die tussen slapen en waken in zit. De enige zintuigen die actief blijven zijn het voelen en het luisteren. Je lichaam slaapt maar je mind is actief.
De kracht van yoga Nidra zit hem in het loskomen van je gedachtes, oordelen of verwachtingen. Je laat je ego/kritische stem los en zakt via verschillende fases dieper je lichaam in om tot totale ontspanning en overgave te komen. Het is een tool om je authentieke zelf weer terug te vinden.
Tijdens een sessie breng je je lichaam weer in balans en krijg je 3 a 4 uur extra slaap cadeau!
Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, lage frequenties die ervoor zorgen dat je hartslag en bloeddruk dalen. Hierdoor laat je lichaam spierspanning en stress los en kun je in een totale staat van ontspanning en verlichting komen. Dit geeft een helende werking op lichaam en geest.
Let's F.L.O.W!
Warme groet,
Janna
06-51385695
Tijdens een sessie kom je in een staat van bewustzijn die tussen slapen en waken in zit. De enige zintuigen die actief blijven zijn het voelen en het luisteren. Je lichaam slaapt maar je mind is actief.
De kracht van yoga Nidra zit hem in het loskomen van je gedachtes, oordelen of verwachtingen. Je laat je ego/kritische stem los en zakt via verschillende fases dieper je lichaam in om tot totale ontspanning en overgave te komen. Het is een tool om je authentieke zelf weer terug te vinden.
Tijdens een sessie breng je je lichaam weer in balans en krijg je 3 a 4 uur extra slaap cadeau!
Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, lage frequenties die ervoor zorgen dat je hartslag en bloeddruk dalen. Hierdoor laat je lichaam spierspanning en stress los en kun je in een totale staat van ontspanning en verlichting komen. Dit geeft een helende werking op lichaam en geest.
Let's F.L.O.W!
Warme groet,
Janna
06-51385695
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 30 april
08:45
Marjolein
ONLINE: Buik & Balance Online
ONLINE: Buik & Balance Online
30 april 2021 •
08:45 - 10:00
Marjolein Faber
Beschrijving
Lekker wakker worden met een fijne energieboost voor lijf en hoofd!
Je verbetert je flexibiliteit, conditie en balans en je versterkt je kernspieren (buik, borst en rug). Na de inspanning volgt de ontspanning. Een heerlijke meditatie waarin je leert ontspannen en loslaten zodat je klaar bent voor een nieuwe dag.
Je verbetert je flexibiliteit, conditie en balans en je versterkt je kernspieren (buik, borst en rug). Na de inspanning volgt de ontspanning. Een heerlijke meditatie waarin je leert ontspannen en loslaten zodat je klaar bent voor een nieuwe dag.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Marjolein
ONLINE: Yin Yoga Online
ONLINE: Yin Yoga Online
30 april 2021 •
10:15 - 11:30
Marjolein Faber
Beschrijving
Een heel rustige les waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (zoals pezen en gewrichten) en stimulatie van de levensenergie samenkomen. Het gaat vooral om het loslaten van de spieren en het zoeken naar ontspanning in het lijf en in het hoofd. Elke les wordt afgesloten met een lekkere lange eindontspanning. Yin yoga is langzaam, statisch, zacht en met focus op overgave en loslaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Monique
TGIF! Verwen je rug met YogAlign® en de BackMitra®! Online
TGIF! Verwen je rug met YogAlign® en de BackMitra®! Online
30 april 2021 •
19:30 - 21:30
Monique van Leeuwen
Als je voor je bij Yoganesh kwam ergens anders yogales volgde zul je merken dat sommige houdingen (asanas) in mijn lessen ontbreken. Mijn yogareis startte in de Ashtanga yoga, een pittige vaste serie houdingen in een straf tempo dat ik toen heerlijk vond (en soms nog wel). Toen ik zover was om een eerste echte opleiding te volgen vond ik Michaelle Edwards op het prachtige Hawaiiaanse eiland Kauai. Met haar YogAlign training leerde ik een heel andere manier van yoga, gebaseerd op de 'klassieke' yoga, maar veel meer gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. En dus niet jouw lijf aanpassen aan houdingen die eigenlijk helemaal niet zo fijn zijn en als je ze maar vaak genoeg doet soms zelfs klachten geven.
Vele opleidingen en leraren verder - heb ik mijn eigen stijl ontwikkeld waarbij ik nog steeds de YogAlign basisprincipes toepas. Ik noem het functionele yoga. Yoga die voor iedereen anders is en die uitgaat van hoe jouw lijf in elkaar zit. Zodat yoga echt voor iedereen geschikt is; dun, dik, lenig of stijf, sportief of niet, oud en jong, fit en gezond of met een chronische aandoening of ziekte - er is voor iedereen een manier om de lessen te volgen. Een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft. Een ' alles-in-een' pakket: krachttraining, ontspanning, houding- en ademtherapie, massage en meditatie tegelijkertijd!
Mijn nuchtere zachte intuïtieve aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Beschrijving
Een extra lange les met speciale aandacht voor de rug.
Een combinatie van de effectieve YogAlign® methode en de BackMitra®. Met YogAlign® wordt je lijf soepel en sterk, je krijgt een gezonde houding en rust in je hoofd! De BackMitra® is een effectief hulpmiddel bij het verbeteren van de lichaamshouding en het versterken van de rug.
Voor velen is de rug een probleemgebied en zeker een deel van het lijf dat wat aandacht verdient na een drukke werkweek die je misschien vooral zittend hebt doorgebracht. Opgebouwde spanning kan bewegingen beperken en op andere plekken klachten veroorzaken.
In deze les gaan we spanning loslaten, mobiliteit vergroten en kracht opbouwen. Zodat je ontspannen en energiek aan het weekend kunt beginnen!
Een combinatie van de effectieve YogAlign® methode en de BackMitra®. Met YogAlign® wordt je lijf soepel en sterk, je krijgt een gezonde houding en rust in je hoofd! De BackMitra® is een effectief hulpmiddel bij het verbeteren van de lichaamshouding en het versterken van de rug.
Voor velen is de rug een probleemgebied en zeker een deel van het lijf dat wat aandacht verdient na een drukke werkweek die je misschien vooral zittend hebt doorgebracht. Opgebouwde spanning kan bewegingen beperken en op andere plekken klachten veroorzaken.
In deze les gaan we spanning loslaten, mobiliteit vergroten en kracht opbouwen. Zodat je ontspannen en energiek aan het weekend kunt beginnen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 1 mei
Geen lessen
Zondag, 2 mei
Geen lessen