Mindfulness & yoga

Mindfulness & yoga is een toegankelijke vorm van yoga die iedereen kan doen, oud of jong, met of zonder ervaring, flexibel of minder beweeglijk. Ook als je last hebt van blessures, ziekte, spanning of een burn-out ben je welkom. Juist in periodes waarin het leven intens is, kan een wekelijkse yogales een ankerpunt bieden.
Het programma bestaat uit korte uitleg van het thema, een meditatie, yoga en een eind ontspanning.
Je lichaam wordt soepel gehouden door de mindful yoga-oefeningen. Door het langer aanhouden van een houding, die vrijwel allemaal zittend of liggend worden uitgevoerd, word je uitgenodigd om de aandacht te richten op wat er gebeurt in je lichaam en je weerstand te onderzoeken en los te laten.
Ook als je al een mindfulnesstraining hebt gevolgd is deze les een kans om je vaardigheid op peil te houden en uit te breiden.

Met deze vorm van yoga ontwikkel je meer soepelheid in lichaam en geest. Mindfulness & yoga is geschikt voor iedereen die wil leren om bewuster en intenser te leven.