Bestel deze les door een appje te sturen
Yin yoga
yogalates
easy flow
yoga nidra

Wat is Easy Flow Yoga?
Easy flow yoga is een yogastijl die lichter is dan poweryoga en krachtiger dan hatha yoga. Door elementen van beide yogastijlen te gebruiken is easy flow yoga ontstaan. Karakteristiek voor easy flow yoga is de zachte en vrijere benadering van de houdingen. De lessen zijn meer ontspannend door de afwisseling van dynamische en statische houdingen. Hierdoor is de belasting voor je lichaam beperkt en zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden. Centraal in de les staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende in een rustige en zachte ‘flow’, ondersteund door je ademhaling.

Waarom ‘easy’?
De basis yoga houdingen volgen elkaar in deze les in een rustigere tempo op en zijn eenvoudiger en toegankelijker dan in een power yoga les. Dat betekent dat je meer aandacht aan de opbouw besteedt en voldoende opties aangereikt krijgt zodat er altijd eentje is die bij jouw lichaam past. Zo ben je vrij om krachtige en minder krachtige houdingen naar je eigen behoefte af te wisselen.

Waarom ‘flow’?
Zoals bij alle yogastijlen, ook bij easy flow yoga is je adem een belangrijke leidraad: de vloeiende, verruimende ujjayi adem geeft verdieping en ritme in de les en het blijft je gids bij het ontdekken van je grenzen. Het bewust worden en blijven van je adem, samen met de aaneenschakeling van de houdingen, creëert een rustige dans: de flow.

Werking

Vergroot spierkracht en souplesse
Bevordert een gezonde lichaamshouding
Verbetert de concentratie
Helpt om beter met stress om te kunnen gaan
Leert je luisteren naar je lichaam

Ingelaste les wegens lockdown november december 2021

Dit is een online les
Meeting ID 4905189012
Wachtwoord Yoganiek

Tijdelijke les

Yogalates is een combinatie van yoga en pilates, waar je op een laagdrempelige manier kennismaakt met beide disciplines. Met behulp van eenvoudige oefeningen ontwikkel je je kracht, flexibiliteit en stabiliteit wat bijdraagt aan een goede houding en verhoging van je lichaamsbewustzijn.

Yogalates is een combinatie van yoga en pilates, waar je op een laagdrempelige manier kennismaakt met beide disciplines. Met behulp van eenvoudige oefeningen ontwikkel je kracht, flexibiliteit en stabiliteit wat bijdraagt aan een goede houding en verhoging van je lichaamsbewustzijn.

Tijdelijke les

Dit is een online les
Meeting ID 4905189012
Wachtwoord Yoganiek

Een heerlijke rustigeyoga les voor de lunch

Yin yoga is o.a. zo fijn omdat je het musculaire bindweefsel en de lagen daaronder rekt. Daarnaast stimuleer je de meridianen die door het bindweefsel lopen. Deze staan in verbinding met de orgaanparen bv de blaas en de nieren of de maag en de milt en de daarbij behorende emoties. Tijdens de lessen kom je hier meer over te weten. Superfijne les voor een diep gevoel van ontspanning, een betere doorbloeding, goede weerstand tegen blessures en een stimulans voor goeie stofwisseling!

Oefeningen staand, op de stoel en met behulp van de stoel. Een fijne les voor iedereen die moeite heeft met opstaan vanuit zit, of gewoon rustig aan weer wil bouwen aan kracht flexibiliteit en balans.

Heerlijk uurtje dance moves met een vleugje yogadance.

Verzamelen om 9.45 uur bij mij als je met de auto bent.