Let op! je kan tot 3 uur van te voren uitschrijven voor de les. Daarna wordt de les wel afgeschreven maar krijg je een online les toegestuurd. Deze les kan je thuis herhaaldelijk doen achter je laptop of tv. Probeer echter ruim van te voren uit te schrijven zodat een ander nog de gelegenheid krijgt jouw plekje in te nemen. Ook al is een les vol check vlak van te voren gerust of er nog een plek is vrij gekomen. Dit gebeurd regelmatig.

Yogalates is een combinatie van yoga en pilates, waar je op een laagdrempelige manier kennismaakt met beide disciplines. Met behulp van eenvoudige oefeningen ontwikkel je je kracht, flexibiliteit en stabiliteit
wat bijdraagt aan een goede houding en verhoging van je lichaamsbewustzijn.

Aan het eind van alle lessen is er zo nu en dan een heerlijke eindontspanning op zachte wijze begeleid door de klankschalen.

Voor alle yogalessen geld, ben je net zwanger? ( eerste drie maanden), heb je last van trombose, draag je een pacemaker, heb je epilepsie , psychose, hoge bloeddruk, spataders of andere gezondheidsklachten? geef het even aan. Dan kunnen we hier rekening mee houden in de yogalessen en de eindontspanning.

Namasté

Let op je kan tot 3 uur van te voren gratis uitschrijven. Lukt dat niet maar wil
je wel uitschrijven krijg je een online les opgestuurd voor thuis.

Vinyasa flow, ook wel flow yoga genoemd, is een dynamische yogastijl waarbij houdingen (asana's) op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd, waardoor een vloeiende bewegingsreeks ontstaat. Het is een actieve vorm van yoga waarbij je van de ene houding in de andere beweegt, vaak in een vaste volgorde, met de ademhaling als leidraad.
Belangrijkste kenmerken van Vinyasa Flow:
Dynamisch en vloeiend:
Bewegingen gaan in elkaar over, vergelijkbaar met een dans.
Ademhaling (Vinyasa):
Elke beweging is verbonden met de ademhaling, wat zorgt voor een ritmische flow.
Afwisselend:
Er is geen vaste serie houdingen, maar een creatieve invulling met ruimte voor variatie.
Actief en intensief:
Het is een actieve vorm van yoga die kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen traint.
Mind-body connectie:
De focus op ademhaling en beweging bevordert de verbinding tussen lichaam en geest.
Vinyasa Flow in het kort:
Vinyasa Flow is een manier om yoga te beoefenen waarbij je je ademhaling gebruikt om je bewegingen te coördineren en zo een vloeiende, krachtige en dynamische flow te creëren. Het is een populaire yogastijl die voor veel mensen een fijne manier is om actief te bewegen, hun lichaam te versterken en meer rust in hun hoofd te vinden.