Let op je kan tot 3 uur van te voren gratis uitschrijven. Lukt dat niet maar wil
je wel uitschrijven krijg je een online les opgestuurd voor thuis.

Vinyasa flow, ook wel flow yoga genoemd, is een dynamische yogastijl waarbij houdingen (asana's) op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd, waardoor een vloeiende bewegingsreeks ontstaat. Het is een actieve vorm van yoga waarbij je van de ene houding in de andere beweegt, vaak in een vaste volgorde, met de ademhaling als leidraad.
Belangrijkste kenmerken van Vinyasa Flow:
Dynamisch en vloeiend:
Bewegingen gaan in elkaar over, vergelijkbaar met een dans.
Ademhaling (Vinyasa):
Elke beweging is verbonden met de ademhaling, wat zorgt voor een ritmische flow.
Afwisselend:
Er is geen vaste serie houdingen, maar een creatieve invulling met ruimte voor variatie.
Actief en intensief:
Het is een actieve vorm van yoga die kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen traint.
Mind-body connectie:
De focus op ademhaling en beweging bevordert de verbinding tussen lichaam en geest.
Vinyasa Flow in het kort:
Vinyasa Flow is een manier om yoga te beoefenen waarbij je je ademhaling gebruikt om je bewegingen te coördineren en zo een vloeiende, krachtige en dynamische flow te creëren. Het is een populaire yogastijl die voor veel mensen een fijne manier is om actief te bewegen, hun lichaam te versterken en meer rust in hun hoofd te vinden.

Let op! Zet voorafgaand aan de les je telefoon en/of smartwatch uit.

Aan het einde van de les wordt er regelmatig gebruik gemaakt van klankschalen. In het geval dat je in de eerste 3 maanden van je zwangerschap zit, of je hart functioneert met behulp van een Pacemaker, geef dit voorafgaand aan de les aan. Dan kunnen wij hier rekening mee houden.

Voor de hygiene graag klein handdoekje mee te nemen voor op de kussentjes. Alle benodigde attributen zijn aanwezig in de yogastudio maar het meenemen van een eigen yogamat is toegestaan. Na de les maak ik de matten en de blokken altijd schoon. Verder draag makkelijk zittende kleding die je bij voorkeur thuis al aantrekt.
Je kan je tot 3 uur van tevoren uitschrijven voor de les. Mocht je te laat zijn met het uitschrijven wordt de les afgeboekt. In dit geval krijg je wel een online les toegestuurd, zodat je deze kan volgen op een moment dat het je beter uitkomt. Deze les kan je thuis meermaals terugkijken op je laptop of televisie. Indien je hiervoor wel de mogelijkheid hebt, schrijf je dan ruim van te voren uit zodat een ander de gelegenheid heeft jouw plekje over te nemen. Ook in het geval dat de les vol is, is het aangeraden om vlak van te voren te checken of er nog een plek is vrij gekomen. Dit gebeurt namelijk regelmatig.

OMSCHRIJVING LES:
Heal your body and mind is een les waarin je door middel van tai chi zachte bewegingen op muziek, restoritive en stoelyoga rustig weer vertrouwd wordt met je lichaam. De oefeningen worden met aandacht en veel liefde en zachtheid voor je lichaam en geest uitgevoerd. Voelen is in deze les belangrijk. Voor iedereen geschikt maar ook voor senioren voor mensen met een burn out ,vermoeidheid ,herstel na ziekte of blessures is deze les zeer geschikt.

Try it