Hatha yoga is een traditionele vorm van yoga die zich richt op het balanceren van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. De term “Hatha” betekent letterlijk “kracht” of “inspanning,” en deze stijl legt de nadruk op het versterken en openen van het lichaam om een diepere meditatie en bewustzijn te ondersteunen.

Hatha yoga is vaak rustig en gestructureerd, en biedt een stevige basis voor andere yogastijlen. Het helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht, en ontspanning, en is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.

Yin Yang Yoga brengt ontspanning en energie samen in één les. De rustige Yin-houdingen zorgen voor diepe stretch en mentale rust terwijl de dynamische Yang-bewegingen kracht en vitaliteit opbouwen. Deze balans helpt je stress los te laten, je lichaam te versterken en je energie in evenwicht te brengen. Geschikt voor alle niveaus, biedt Yin Yang Yoga een moment van harmonie voor lichaam en geest.

Yin yoga is perfect voor wie wil ontspannen, een “vol hoofd” heeft, of last heeft van fysieke klachten zoals rugpijn. Door het ontspannen van de spieren worden diepere lagen zoals gewrichten en bindweefsel bereikt, wat zowel fysieke als emotionele ruimte creëert. Langere houdingen zorgen ervoor dat het bindweefsel soepeler en gehydrateerd blijft, wat essentieel is bij ouderdom of klachten.

Daarnaast bevordert Yin yoga de doorstroming van levensenergie (chi/prana) via de energielijnen, wat een positief effect heeft op organen, het immuunsysteem en je emotionele welzijn. Ideaal voor wie rust en balans zoekt.

Degene die de introductiecursus hebben gevolgd maar een dag hebben gemist, kunnen deze dag inhalen.

Yoga in het nu combineert diverse yogastijlen (Vinyasa, Kundalini, Hatha, Yin, Mudra, Nidra) tot een dynamische mix van kracht, beweging, rust en verdieping. De les wordt afgestemd op de energie van de dag en de groep, waardoor elke sessie uniek en verrassend is. Ontdek yoga die met jou meebeweegt!

Yoga in het nu combineert diverse yogastijlen (Vinyasa, Kundalini, Hatha, Yin, Mudra, Nidra) tot een dynamische mix van kracht, beweging, rust en verdieping. De les wordt afgestemd op de energie van de dag en de groep, waardoor elke sessie uniek en verrassend is. Ontdek yoga die met jou meebeweegt!