Heb je regelmatig last van een stijve nek, gespannen schouders of een vermoeide rug? Misschien zit je veel, voel je de gevolgen van stress of merk je dat je lichaam steeds opnieuw op dezelfde plaatsen spanning vasthoudt.

In deze yogales bewegen we het hele lichaam, met extra aandacht voor de rug, nek en schouders. We combineren zachte, mobiliserende bewegingen met eenvoudige oefeningen voor kracht en stabiliteit, bewuste ademhaling en ontspanning. Ook de borstkas, het bekken en de heupen komen aan bod, omdat spanning in het lichaam zelden op zichzelf staat.

Je oefent op een rustige manier en binnen de mogelijkheden van jouw lichaam. Zo kunnen vastzittende gebieden geleidelijk zachter worden en kun je meer ruimte, bewegingsvrijheid en ondersteuning ervaren.

Deze les is geschikt voor beginners. Je hoeft niet lenig te zijn en eerdere yoga-ervaring is niet nodig. Een fijne les voor wie goed voor zijn of haar rug wil zorgen en met minder spanning naar huis wil gaan.

PRAKTISCHE INFO voor je deelname
• Reserveer je plaats vooraf via Momoyoga.
• Annuleren of wijzigen kan kosteloos tot 12 uur voor de les via de app. Daarna wordt je plaats doorgerekend.
• De les gaat door vanaf minstens 3 inschrijvingen. Als dit aantal niet gehaald wordt, ontvang je tijdig bericht.
• Matjes, dekens en kussens zijn aanwezig in de studio en mag je vrij gebruiken.
• Draag losse, comfortabele kledij waarin je vrij kan bewegen. Kleed je in laagjes, zodat je makkelijk kan inspelen op warmte of kou. Yoga doe je op blote voeten, maar sokken mogen als je snel koude voeten hebt.
• Kom 5 tot 10 minuten op voorhand zodat je rustig kan aankomen en landen voor de les begint.
• Bij blessures of lichamelijke klachten mag je dit altijd vooraf melden, zodat we samen kunnen kijken naar een veilige aanpassing.
Ik nodig je uit om de les te zien als een moment helemaal voor jezelf. Alles mag er zijn. Jij bent welkom, precies zoals je bent.

Veel liefs,
Annoek