Core Flow Yoga is een zachte, uitnodigende les waarin jij op je eigen ritme mag bewegen, versterken en landen.
Je begint met vloeiende yogamobiliteit om spanning los te maken en meer ruimte in je lichaam te voelen. Daarna werk je met trage, bewuste bewegingen aan stabiliteit in je core, je benen en je heupen. Je versterkt je buik- en rugspieren, billen en beenspieren op een milde manier, zonder druk, zonder prestatie en altijd met aandacht voor jouw grenzen.

De bewegingen blijven zacht en vloeiend. Je voelt hoe elke herhaling je meer stabiliteit en draagkracht geeft, terwijl je adem je begeleidt. Je mag ontdekken wat er voor jouw lichaam vandaag mogelijk is, zonder iets te moeten forceren. Je blijft verbonden met je adem, met je ritme en met de signalen van je lichaam.

Na het versterken volgt een rustig deel. Je zakt dieper in ontspannende stretches die je heupen, onderrug en benen verzachten. Je lichaam krijgt de kans om los te laten wat niet meer nodig is. Je sluit de les af met een rustmoment waarin je helemaal mag landen in jezelf.

Core Flow Yoga is ideaal als je kracht wilt opbouwen op een zachte manier, meer stabiliteit wilt voelen en behoefte hebt aan tijd voor jezelf. Je hebt geen ervaring nodig, je wordt stap voor stap meegenomen, met veel aandacht voor zachtheid, veiligheid en ruimte om te voelen.

Ik nodig je uit om de les te zien als een moment helemaal voor jezelf. Alles mag er zijn. Jij bent welkom, precies zoals je bent.

Veel liefs,
Annoek