Tijdens de wekelijkse lessen zwangerschapsyoga staan veiligheid, vertrouwen en aandacht centraal.
Je wordt uitgenodigd om te bewegen op een manier die afgestemd is op jouw lichaam, dat volop in verandering is tijdens je zwangerschap.

In elke les combineren we aangepaste yogahoudingen en zachte flows met ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Je leert luisteren naar je lichaam: naar wat je voelt, naar wat op dit moment goed voor je is, en naar wat jou helpt om te ontspannen.

Zwangerschapsyoga helpt je om bewuster te worden van je noden in elke fase van je zwangerschap.
Door regelmatig te oefenen groeit het vertrouwen in je lichaam en in zijn draagkracht, een vertrouwen dat je ook meeneemt richting arbeid en bevalling.

De yogahoudingen maken je lichaam soepeler en sterker, terwijl de flows je uithoudingsvermogen stap voor stap ondersteunen. Zo bereid je je lichaam op een zachte en functionele manier voor op de fysieke inspanning van de bevalling.

Ademhaling en ontspanning vormen een belangrijk onderdeel van elke les. Ze helpen je om spanning los te laten, aanwezig te blijven bij wat er is en verbinding te maken met jezelf en met je baby.
Samen bewegen door de flows verdiept die verbinding en maakt elke les bijzonder.

Er is ruimte om te delen, om vragen te stellen en om ervaringen uit te wisselen in een veilige en respectvolle setting.
Wat gedeeld wordt in de groep, blijft binnen de groep.

Voor je deelneemt aan de lessen is het belangrijk om vooraf af te stemmen met je arts of vroedvrouw en te checken of er geen medische bezwaren zijn.

Ik nodig je uit om de les te zien als een moment helemaal voor jezelf. Alles mag er zijn. Jij bent welkom, precies zoals je bent.

Veel liefs, Annoek