Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper.
Der Fokus liegt bei Pilates Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv.
Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.
Pilates verbessert die Haltung, fördert die Flexibilität und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat.
Pilates Übungen folgen sechs Grundprinzipien: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss. Der Kurs ist für alle geeignet