Yogapraxis für frische Energie -
mit Atemübungen, Meditation und Yin Yoga

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates, die das Beste aus beiden Welten vereint. Es verbindet körper- und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz, der auf Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Stabilität und Körperbewusstsein abzielt. Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet.

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper.
Der Fokus liegt bei Pilates Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv.
Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.
Pilates verbessert die Haltung, fördert die Flexibilität und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat.
Pilates Übungen folgen sechs Grundprinzipien: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss. Der Kurs ist für alle geeignet

Diese Yogastunde ist abwechslungsreich und besteht aus verschiedenen Übungen, Atmung, Mudras, Bhandhas, Chakras und Meditation. Die Asanas werden Teils fliessend und Teils statisch ausgeführt. Ausgerichtet auf die körperliche und mentale Verfassung der Praktizierenden. Auch Philosophie fliesst in die Yogastunde hinein. Für alle Levels geeignet.