De 5Ritmes is een dansvorm waarin je leert vrijer te bewegen, om zo te komen tot meer zelfinzicht en authenticiteit. Er is geen choreografie, het is een vrije vorm van dansen. De ritmes Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stil vormen de basis. Vertrouw erop dat je voeten je leiden naar daar waar je wilt zijn!

Door het volgen van je spontane impulsen daal je steeds meer af van het hoofd naar het lichaam. Wanneer je het vloeiende ritme belichaamd, één wordt met de muziek start het stromen van de energie, ben je geaard en voel je dat je leeft!

De les wordt afgesloten met Yoga Nidra die, na het dansen, nog dieper kan worden ervaren. Een bijzondere techniek om diep te ontspannen, fysiek, mentaal en emotioneel. Yoga Nidra betekent yoga-slaap, slapen met een spoor van bewustzijn. Door de instructies kom je in een meditatieve staat tussen slaap en waak in, waarin het onderbewuste vrij de ruimte krijgt om intuïtie te laten spreken, het lichaam te helen, en gebeurtenissen te verwerken.