«The Quiet Practice», le Yin se concentre sur l’étirement des tissus conjonctifs profonds de notre corps (ligaments, tendons et fascia), plutôt que sur les tissus musculaires superficiels.
Le yin c’est maintenir des postures au sol pendant plusieurs minutes, pour soulager et relâcher les tensions profondes du corps et de l’esprit. On exerce une pression sur les fascias avec son poids et la gravité, le corps va petit à petit se fondre dans le sol, stimuler le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion.
Issue de la pensée taoïste, et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin est la pratique de l’immobilité, chaque posture vise un méridien asso- cié à différents organes selon les saisons.
Avec le Yin, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative et travailler avec notre respiration vers l’acceptation et le lâcher prise.
Et les derniers vendredis du mois, c'est Restorative Yoga!