Yoga sur Chaise -1h - Sénior & PMR
24 octobre 2025 •
15:30 - 16:50
Sophie Yogapéro
Fondatrice de Yogapéro (oui oui, comme yoga et apéro!), j'enseigne diverses pratiques depuis 10 ans.
Anciennement graphiste spécialisée dans l'événementiel, je combine
mon expertise et passions pour créer des cours et des ateliers
uniques pour tous les niveaux et les besoins de ses élèves. Du yoga
Dynamique (Vinyasa, Katonah Yoga) au Yoga doux et thérapeutique
(Yin Yoga, Myoyin, Yoga sur chaise pour Senior / personnes a mobilité
réduite ou en comité d’entreprise)
Passionée par mon métier, je continue à me former et à explorer toutes autres techniques bénéfiques et complémentaires au yoga, du breathwork (Pranayama) au Massage thai, en passant par le diagnostic postural et l'entraînement neuromusculaire, la médecine chinoise traditionnelle et la biomécanique des fascias...
Certifiée 200h YTT Hatha
200h YTT Vinyasa
400h YTT Katonah Yoga / Restorative Yoga
100h YTT Yin / Myoyin
Tiktok @yogapero.dijon
Facebook yogaperodijon
Description
Une activité douce et efficace, le «yoga sur chaise» est un terme utilisé pour les pratiques qui modifient les poses de yoga afin qu’elles puissent être faites en s’asseyant sur une chaise. Ces modifications rendent le yoga accessible aux personnes qui ont de la difficulté à se tenir debout et qui ne peuvent pas passer facilement de la position debout à la position assise à la position allongée.
C’est pourquoi le yoga sur chaise est un excellent moyen pour les personnes âgés ou à mobilité réduite de profiter des bienfaits merveilleux du yoga, de se détendre et d’étirer leurs muscles endoloris, de réduire leur stress et d’améliorer leur circulation sanguine.
En restant assis, vous pouvez effectuer les exercices en toute sécurité et exécuter un bon nombre de postures classiques. La chaise vient simplement soutenir le corps et remplace le tapis. Cette pratique de
yoga assis permet de réduire le stress, tonifier ses muscles et travailler sa posture. Elle permet aussi de réduite les douleurs chroniques comme par exemple le mal de dos, voir d’assouplir certaines zones du
corps.
Ce style de yoga est profondément relaxant et revigorant. Il est approprié pour n’importe qui, quel que soit l’âge, le stade de la vie, ou l’état physique.
C’est pourquoi le yoga sur chaise est un excellent moyen pour les personnes âgés ou à mobilité réduite de profiter des bienfaits merveilleux du yoga, de se détendre et d’étirer leurs muscles endoloris, de réduire leur stress et d’améliorer leur circulation sanguine.
En restant assis, vous pouvez effectuer les exercices en toute sécurité et exécuter un bon nombre de postures classiques. La chaise vient simplement soutenir le corps et remplace le tapis. Cette pratique de
yoga assis permet de réduire le stress, tonifier ses muscles et travailler sa posture. Elle permet aussi de réduite les douleurs chroniques comme par exemple le mal de dos, voir d’assouplir certaines zones du
corps.
Ce style de yoga est profondément relaxant et revigorant. Il est approprié pour n’importe qui, quel que soit l’âge, le stade de la vie, ou l’état physique.