Yoga Anti burn-out! Yoga Réparateur (doux)
3 mars 2026 •
19:00 - 20:00
Sophie Yogapéro
Fondatrice de Yogapéro (oui oui, comme yoga et apéro!), j'enseigne diverses pratiques depuis 10 ans.
Anciennement graphiste spécialisée dans l'événementiel, je combine
mon expertise et passions pour créer des cours et des ateliers
uniques pour tous les niveaux et les besoins de ses élèves. Du yoga
Dynamique (Vinyasa, Katonah Yoga) au Yoga doux et thérapeutique
(Yin Yoga, Myoyin, Yoga sur chaise pour Senior / personnes a mobilité
réduite ou en comité d’entreprise)
Passionée par mon métier, je continue à me former et à explorer toutes autres techniques bénéfiques et complémentaires au yoga, du breathwork (Pranayama) au Massage thai, en passant par le diagnostic postural et l'entraînement neuromusculaire, la médecine chinoise traditionnelle et la biomécanique des fascias...
Certifiée 200h YTT Hatha
200h YTT Vinyasa
400h YTT Katonah Yoga / Restorative Yoga
100h YTT Yin / Myoyin
Tiktok @yogapero.dijon
Facebook yogaperodijon
Description
Yoga Anti burn-out! 2 mardis par mois sont dédiés au Yoga Réparateur, l’antidote au burn-out...
Le yoga restauratif est le yoga idéal pour prévenir et combattre le burn-out. Il nous permet d’apprendre à ralentir et d’écouter l’intelligence de notre corps. Confortablement installés dans les postures, nous sommes en mesure de lâcher prise et de calmer nos systèmes nerveux déréglés. La pratique stimule aussi l’activité du nerf vague. Lorsque nous avons fait face à un stress chronique, notre tonus vagal est réduit.
Vous apprendrez à créer les conditions propices à une meilleure connexion à vous-même, à vous recentrer sur l'instant présent et à vivre une expérience therapeutique pour le corps et l'esprit.
Explorons les bienfaits neurologiques et physiologiques d'une pratique réparatrice:
Ajustements, massage myofascial, utilisation des briques / bolsters/ sacs de poid, sangles et chaises, maîtrise de la respiration (breathwork), mouvement fonctionnel, travail neuro musculaire et méditation Taoiste.
Notre objectif est la transformation : l'action d'améliorer ou de modifier pour le mieux. On incarne les postures formelles (asanas) dans le respect de nos corps et nos limites pour au fil du temps, crée une expérience thérapeutique. Le Katonah restauratif vise à remodeler un corps stressé, mal informé ou fragilisé.
Ce cours s'adresse aussi bien aux professeurs souhaitant intégrer la théorie du yoga restauratif à leur enseignement qu'aux élèves désireux de s'immerger dans une expérience restaurative pour en retirer des bienfaits plus profonds.
Le yoga restauratif est le yoga idéal pour prévenir et combattre le burn-out. Il nous permet d’apprendre à ralentir et d’écouter l’intelligence de notre corps. Confortablement installés dans les postures, nous sommes en mesure de lâcher prise et de calmer nos systèmes nerveux déréglés. La pratique stimule aussi l’activité du nerf vague. Lorsque nous avons fait face à un stress chronique, notre tonus vagal est réduit.
Vous apprendrez à créer les conditions propices à une meilleure connexion à vous-même, à vous recentrer sur l'instant présent et à vivre une expérience therapeutique pour le corps et l'esprit.
Explorons les bienfaits neurologiques et physiologiques d'une pratique réparatrice:
Ajustements, massage myofascial, utilisation des briques / bolsters/ sacs de poid, sangles et chaises, maîtrise de la respiration (breathwork), mouvement fonctionnel, travail neuro musculaire et méditation Taoiste.
Notre objectif est la transformation : l'action d'améliorer ou de modifier pour le mieux. On incarne les postures formelles (asanas) dans le respect de nos corps et nos limites pour au fil du temps, crée une expérience thérapeutique. Le Katonah restauratif vise à remodeler un corps stressé, mal informé ou fragilisé.
Ce cours s'adresse aussi bien aux professeurs souhaitant intégrer la théorie du yoga restauratif à leur enseignement qu'aux élèves désireux de s'immerger dans une expérience restaurative pour en retirer des bienfaits plus profonds.