Yoga Anti burn-out! Myoyin Yoga (massage myofascial) l’antidote au burn-out...

Lorsque les fascias sont “sains”, ils sont organisés de façon structurée et les muscles qu’ils entourent bougent sans entrave. Malheureusement, en fonction de notre mode de vie (plus ou moins sédentaire), de nos activités (mouvements répétitifs), de notre santé plus généralement, les fascias peuvent se déshydrater, se désorganiser (trop ou pas assez de fabrication de fibres) et dans ces cas-là, les mouvements du quotidiens sont plus difficiles, la communication au niveau du système nerveux est moins fluide…
Le relâchement myofascial va donc permettre de stimuler les fascias pour réorganiser leur structure, les réhydrater et leur permettre de jouer à nouveau correctement leurs fonctions.
Attention, contrairement aux muscles qui sont des tissus élastiques et qui se modifient rapidement (5 à 8 semaines), les tissus conjonctifs sont dits plastiques et se modifient lentement (6 à 24 mois).

Comment faire ?
Le yin yoga permet cette stimulation car dans les postures, nous cherchons à comprimer / étirer certaines zones du corps. En les relâchant, cela génère un afflux sanguin dans la zone qui a été étirée ou compressée favorisant ainsi la fabrication d’élastine (pour assouplir) et de collagène (pour renforcer). Le sang “neuf” apporte aussi de l’oxygène et va expulser les toxines.
L'automassage en utilisant ses mains (ou coudes), des balles d’automassage, balles de tennis ou rouleau de massage, stimule les fascias. L’avantage d’utiliser ses mains et les balles d’automassage, c’est que cela permet d’être plus précis et de travailler sur des zones plus fines du corps dans lesquelles il y a, par exemple, des tensions.

Les fascias constituent la plus grande partie du tissu conjonctif et leurs 2 fonctions principales sont :
la connexion : attacher, séparer et soutenir les organes, échafaudage pour la structure complète du corps, remplir les espaces, favoriser la communication, transmettre l’énergie / la force
la protection : englober, stocker le gras, lutter contre les infections, réparer les dommages des tissus, isoler, lubrifier / hydrater, conserver l’énergie en stockant l’énergie élastique

Yoga Mama est ouvert à tous les élèves quelque soit leur niveau, c'est le cours parfait pour découvrir le yoga et ou si déjà expérimenté, redevenir débutant pour redéfinir sa pratique et la révolutionner!

1h de fusion de Katonah® Yoga, Iyengar, Vinyasa, pour explorer la "Géométrie sacrée" des postures, pour découvrir la "mécanique" des poses, mieux comprendre la géométrie de notre propre corps pour ensuite trouver la posture qui fonctionne pour vous!

C'est une pratique pour les curieux et les curieuses qui aiment travailler à plusieurs pour questionner, tester et évoluer, explorer les asanas un peu "funky" du yoga en se basant sur l’ajustement du corps.

On met l’accent sur l’importance d’une pratique thérapeutique et logique et vouée à la longévité tant sur un plan physique, articulaire, que mental et cérébral. On travaille moins mais on travaille mieux en utilisant l'architecture de nos corps, en respectant nos limites physiques, en jouant avec les méridiens de la saison`!

Merci de venir avec votre tapis de yoga!