Yoga Anti burn-out! 2 mardis par mois sont dédiés au Yoga Réparateur, l’antidote au burn-out...
Le yoga restauratif est le yoga idéal pour prévenir et combattre le burn-out. Il nous permet d’apprendre à ralentir et d’écouter l’intelligence de notre corps. Confortablement installés dans les postures, nous sommes en mesure de lâcher prise et de calmer nos systèmes nerveux déréglés. La pratique stimule aussi l’activité du nerf vague. Lorsque nous avons fait face à un stress chronique, notre tonus vagal est réduit.
Vous apprendrez à créer les conditions propices à une meilleure connexion à vous-même, à vous recentrer sur l'instant présent et à vivre une expérience therapeutique pour le corps et l'esprit.
Explorons les bienfaits neurologiques et physiologiques d'une pratique réparatrice:
Ajustements, massage myofascial, utilisation des briques / bolsters/ sacs de poid, sangles et chaises, maîtrise de la respiration (breathwork), mouvement fonctionnel, travail neuro musculaire et méditation Taoiste.

Notre objectif est la transformation : l'action d'améliorer ou de modifier pour le mieux. On incarne les postures formelles (asanas) dans le respect de nos corps et nos limites pour au fil du temps, crée une expérience thérapeutique. Le Katonah restauratif vise à remodeler un corps stressé, mal informé ou fragilisé.
Ce cours s'adresse aussi bien aux professeurs souhaitant intégrer la théorie du yoga restauratif à leur enseignement qu'aux élèves désireux de s'immerger dans une expérience restaurative pour en retirer des bienfaits plus profonds.

Une exploration des asanas, de la géométrie de notre corps et des techniques de pranayama pour approfondir sa pratique et les fondations du bien-être. 1h pour explorer la "Géométrie sacrée" des postures, pour découvrir la "mécanique" de ces poses, mieux comprendre la géométrie de notre propre corps pour ensuite trouver la posture idéale qui facilitera le flow de la respiration. Dynamique mais pas flashy, consciencieux mais pas dogmatique, le Katonah est une pratique posturale qui s’appuie sur les alignements Iyengar, les pranayamas Kundalini, la philosophie taoïste, la géométrie sacrée, la métaphore de la maison du corps… Le Katonah joue avec les idées reçues, c'est un yoga pour les curieux et les curieuses qui aiment travailler à plusieurs pour questionner, tester et évoluer ...