Sluit je ogen en breng op je inademing je armen omhoog en op een uitademing breng je armen weer naar beneden. Doe het zo bewust mogelijk. En voila! Je bent nu al vinyasa yoga aan het doen. Dit is een les met als focus het schouder en nek gebied om spanningen los te kunnen laten. Met focus op de ademhaling. De ademhaling is een efficiënte tool zijn om het zenuwstelsel te kalmeren. Vinyasa yoga is een dynamische yogavorm waarbij je vloeiend beweegt op je ademhaling en waar de zonnegroeten centraal staan. Hierbij werk je aan een sterk, soepel en gezond lichaam en je wordt bewust van alles wat zich binnen in jou af speelt. Uit je hoofd en in je lichaam.