Yin Yoga is een hele rustige yogavorm, waarbij je 3 tot 5 minuten in een yogahouding blijft om het lichaam te ontspannen en het bindweefsel te versterken en te hydrateren. Het zijn voornamelijk zittende en liggende houdingen, waarbij het de bedoeling is dat de spieren zo min mogelijk aangespannen worden. Een les om op te laden en te ontspannen.

Vinyasa yoga is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. Ontspanning wordt afgewisseld met activiteit en kracht. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Op de mat krijg je inzicht in waar je grenzen liggen, je leert bewust te voelen wanneer het bijvoorbeeld tijd is om een stap terug te nemen. Tegelijkertijd maak je je lichaam sterker, meer flexibel en gezonder. Deze vorm van yoga kan goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen. Bij deze Vinyasa lessen word je fysiek wat meer uitgedaagd, maar de les blijft voor elk niveau toegankelijk.