Het eerste deel van de les gaat om de beweging, het activeren en wakker maken van je lichaam door middel van zonnegroeten en actieve houdingen. Het laatste half uur duiken we de stilte in met yin, ademhalingsoefeningen en meditatie. Hier leer je het lichaam te ontspannen en werk je aan het hydrateren en soepel houden van het bindweefsel.

​

Alle yogalessen beginnen en eindigen met een korte meditatie. Een moment van stilte en reflectie midden in je week.

Met pilates train je op een efficiënte en bewuste manier alle spiergroepen in je lichaam. Je verlengt en versterkt je spieren voor een fit, sterk en soepel lichaam. Voor een betere houding, een gezond lichaam en meer energie.

In deze les nemen we wat meer tijd om de basis van Pilates uit te leggen. Maar het is alsnog een les die lekker in een flow is.