Viele Übungen kommen aus dem Yoga, sind aber angereichert mit Bewegungen aus dem funktionellen, sensomotorischen und Mobility Training genauso wie aus Pilates, Qui Gong oder Somatics. Für bewusstere, gelenkschonendere & effizientere Bewegung ein Leben lang.

Sanft bedeutet, wir gehen es langsamer an als in der "Aktiv"-Gruppe und stützen bzw. knien je nach Bedürfnissen der Gruppe weniger.