Almost handsfree I: After work Slow Flow für Nacken und Schultern

Claudia Vogt

23 Juli 2025 • Dauer: 1 Stunde, 19 Minuten

Kein Stützen nötig, wenn wir im Vierfüßer Katze-Kuh machen, kannst du dasselbe im sitzen machen! Du brauchst vielleicht einen Gurt.