Expand your heart & Yoga Nidra
Claudia Vogt1 August 2025 • Dauer: 1 Stunde, 25 Minuten
Herzraum erweitern, Schultern mobilisieren, Atembewusstsein trainieren: Slow intense flow mit Sonnengruß, Standpositionen, Stütz und Bauchlage. Praktisch wäre, wenn du einen Gurt sowie einen Faszien- oder Tennisball oder ähnliches zuhause hast (Bademantelgürtel, Wäschetrocknerbälle).