Flow and fold - Vorbeugen und Moon salutations
Claudia Vogt1 August 2025 • Dauer: 1 Stunde, 17 Minuten
Für Yogis, die ihre Hüft- und Beinmuskulatur dehnen oder tiefer in die "schönsten" Asanas gehen wollen. Wir gehen von einigen Serien Mondgrüßen zügig in Richtung Hanumanasana und Eka pada Raja Kapotasana (Taube). Du benötigst evt. einen oder zwei Blöcke und einen Gurt - machbar aber auch ohne Props. Endentspannung mit Chant-Atemübung.