Happy hammies Rund um Oberschenkel, Hüfte, Becken
Claudia Vogt1 August 2025 • Dauer: 1 Stunde, 17 Minuten
Hamstrings und Quadriceps sind die großen Oberschenkelmuskeln, die bei Läuferinnen und Sitz-Profis oft deutlich verkürzt sind. Aber auch die Schultern und Hüftbeuger als Stress-Speicher und der Beckenboden als Kraftquelle stehen im Fokus unserer Aufmerksamkeit.