Meet your 4 corners! Bewusst Hüften und Schultern bewegen

Claudia Vogt

1 August 2025 • Dauer: 1 Stunde, 12 Minuten

Du brauchst einen Block und einen Gurt. Kaum Stützen auf den Händen, dafür Spannung abbauen mit isolierter Kopf/Armbewegung und Mobility/Aktivierung/Dehnung rund um das zweite Spannungsfeld Hüfte.