Waves and spirals - Yoga auf dem Boden
Claudia Vogt1 August 2025 • Dauer: 1 Stunde, 21 Minuten
Yoga auf dem Boden mit wellen- und spiralförmigen Bewegungen aus Somatics und Pilates. Deine Mitte wird sanft gekräftigt und Wirbelsäule, Schultern, Hüfte werden mobilisiert. Eher niedrige Intensität zum Runterkommen und Ausspannen. Hilfsmittel: Du brauchst nur einen Block oder Kissen und eine Decke.