Yoga für den unteren Rücken Kostenlos
Claudia Vogt1 August 2025 • Dauer: 1 Minute, 56 Sekunden
Lower Back Care, hilfreich bei unspefifischen Schmerzen, Hartspann, Ischias, Piriformis-Syndrom, Psoasverkürzung, Iliosakralgelenks-Instabilität. Sanfte Kräftigung und Dehnung der Hüft-, Bauch- und Rückenmuskulatur für alle Könnensstufen. Mit Kapalabhati und Udhyana Banda. Bitte lass diese beiden Atemtechniken aus bei: Schwangerschaft, Bluthochdruck oder wenn du erst gegessen hast!