Deze les start met een rustige opbouw richting een dynamische Vinyasa-flow, waarbij adem en beweging in elkaar overvloeien. Je warmt het lichaam op, bouwt kracht op en brengt de aandacht naar binnen.
Daarna vertragen we in de diepe ontspanning van Yin yoga. In langere, zachte houdingen krijg je de kans om te verzachten, ruimte te creëren in het bindweefsel en volledig tot rust te komen.
Ideaal voor wie inspanning en ontspanning wil combineren en op een toegankelijke manier kracht, soepelheid én balans wil ontwikkelen.