Yoga Nidra is een vorm van yoga, waarin je naar een toestand tussen slaap en waak wordt geleid. Je bent niet echt wakker, maar slaapt ook niet. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning uit je lichaam.
In tegenstelling tot andere vromen van yoga, waarin verschillende staande of zittende houdingen worden aangenomen, wordt in deze les maar een houding aan genomen: savasana. Savasana is de eindhouding van elke yogales. Het is de bedoeling dat je zo comfortabel mogelijk ligt. Neem dus voldoende kussens en dekentjes mee en kleed je warm aan.
Yoga Nidra helpt je om beter te slapen, om weer bij te tanken na een drukke periode, je hoofd wordt rustig en je kan helderder denken.