Beim Yin Yoga werden die Asanas länger gehalten, mindestens 3 Minuten. So erzielen wir einen wohltuenden Dehnungseffekt, vor allem in die tieferen Schichten des Körpers, unser Fasziengewebe. Die Faszien verbinden alles im Körper miteinander, wie ein Netzwerk. Dort sind 6-10mal mehr Wahrnehmungssensoren und Schmerzrezeptoren zu finden als im restlichen Körper. Bei Rückenschmerzen ist Yin Yoga daher häufig sehr effektiv.

In der ersten Minute antwortet der Körper oft mit einem Widerstand und beginnt erst danach, sich zu öffnen und zu lösen.

Dieser Yogastil ist wunderbar geeignet, um das Stresslevel zu senken und zu lernen, auf sich und seinen Körper zu hören. In den Übungen verstehen wir es immer besser, auf die Signale des Körpers zu achten und Verantwortung für eigene Entscheidungen zu übernehmen.

Bitte unbedingt genügend Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster, dicke Kissen, Gurt, Decke bereit legen, um die Praxis bestmöglich zu unterstützen.

Nach einer Yin Yoga Stunde fühlt sich der Körper wunderbar befreit und "im Fluss" an. Die Körperenergie (CHI) wird harmonisiert und kann auch eine kürzere Regenerationszeit bei Verletzungen bewirken.