Yoga in der Mittagspause!
Gönne Dir eine energiespendende Auszeit und lade Deine Akkus für Deine zweite Tageshälfte wieder auf mit einer Einheit aus rückengerechten Hatha und Vinyasa Yoga-Elementen. Alle Elemente der regulären Stunden auf 60min komprimiert. Atem- und Dehnübungen, Sonnengruß und Asanas, die Dich zurück in Dein Gleichgewicht bringen. Den Abschluss bildet eine kurze Endentspannung.

Schnapp Dir Deine Faszienrolle und ab auf die Matte! Diese Stunde ist ein ausgewogener Mix aus rückengerechten Yogaabläufen und Faszienübungen mit der Rolle, die fließend ineinander übergehen.

Sanfte Einheit am Morgen, um den Körper zu dehnen und entspannt in den Tag zu starten (75-90min)