Yoga Flow & Faszien spezialisiert sich auf das sanfte, bewusste Training Deiner Faszien und Deines gesamten Körpers, um dessen Flexibilität und Elastizität zu gewährleisten. Du kannst dabei wirksam Verhärtungen der Faszien vorbeugen, das Rückenschmerz-Risiko reduzieren oder bestehende Rückenschmerzen/Verspannungen bekämpfen.

Bei dieser Yogastunde stehen besonders die Beweglichkeit und Flexibilität im Vordergrund. Wir trainieren gezielt die Elastizität Deiner Faszien, indem Du Deinen Körper in unterschiedliche Stellungen begibst und so aus den “alltäglichen Körperhaltungen” herauskommst. Die "Rolle" und einige andere Hilfsmittel kommen dabei auch immer wieder zum Einsatz.

Dadurch löst Du Verhärtungen Deiner Faszienbahnen und sorgst durch die Dehnung Deiner Faszien für einen optimalen Ausgleich Deines Körpers. Freu Dich auf das herrliche Gefühl danach! :-)

In dieser Yogaeinheit wechseln wir die Yogastile durch. Perfekt, um auch einmal andere Muskelschichten und Bereiche in unserem Körper zu fordern, die vielleicht sonst wenig Beachtung finden.
Wechselnder Fokus:
Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Healing Yoga, Faszienyoga, Anusara Yoga

->> den Link für die Online Teilnahme erhältst Du kurz vorher

Beim Vinyasa werden die Asanas in einem fließenden Ablauf durch Elemente des Sonnengrußes verbunden. So entsteht eine dynamischer Fluss, der sogenannte Flow. Eine herrliche Möglichkeit, unseren Körper auf andere Gedanken zu bringen und für die Dauer der Yogaeinheit einmal nur bei sich selbst auf der Yogamatte sein zu können.

Beim YIN Yoga werden die Asanas mehrere Minuten statisch gehalten, die meisten davon finden im Liegen oder Sitzen statt. Also ein sehr sanfter und doch tief in die Muskulatur vordringender Yogastil, der durch die gezielte Arbeit mit Meridianen einen ganzheitlichen Ausgleich für Körper, Seele und Geist schafft.
Auch Faszien- und Healing Yoga werden immer wieder in die Stunden einfließen, um noch mehr Abwechslung und Unterschiedlichkeit in den Bewegungsabläufen zu gewährleisten - und wir auf diese Weise bestens für den Alltag gerüstet sind!

Beim Anusara Yoga öffnen wir unser Herz besonders weit, diese Stunde enthält viele Rückbeugen, die den Brustkorb weiten. Dieser Stil basiert auf der Philosophie des Hatha Yoga und stellt die exakte Ausführung der Übungen (Asanas) in den Mittelpunkt. Dieser Yoga Stil verfolgt das Ziel, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern sowie Körper und Geist zu stärken.