Keep Calm and Yoga On @ LRY
Eine funktionell ausgerichtete Yogapraxis, in der die Haltungen an die Besucher angepasst werden. Üblicherweise beginnt diese Stunde mit den berühmten Fragen: „Warum bist Du heute hier? Wobei soll dir deine Yogapraxis heute helfen“. Gemäß den Antworten der Teilnehmer entsteht eine Stunde auf die individuellen Bedürfnisse angepasst. Dabei erlaubt die entspannte Geschwindigkeit der Stunde Alternativen anzubieten.

Yoga Flow + Faszien spezialisiert sich auf das sanfte, bewusste Training Deiner Faszien und Deines gesamten Körpers, um dessen Flexibilität und Elastizität zu gewährleisten. Du kannst dabei wirksam Verhärtungen der Faszien vorbeugen, das Rückenschmerz-Risiko reduzieren oder bestehende Rückenschmerzen/
Verspannungen bekämpfen.

Bei dieser Yogastunde stehen besonders die Beweglichkeit und Flexibilität im Vordergrund. Wir trainieren gezielt die Elastizität Deiner Faszien, indem Du Deinen Körper in unterschiedliche Stellungen begibst und so aus den “alltäglichen Körperhaltungen” herauskommst. Die "Rolle" und einige andere Hilfsmittel kommen dabei auch immer wieder zum Einsatz.

Dadurch löst Du Verhärtungen Deiner Faszienbahnen und sorgst durch die Dehnung Deiner Faszien für einen optimalen Ausgleich Deines Körpers. Freu Dich auf das herrliche Gefühl danach! :-)

Beim Yin Yoga werden die Asanas länger gehalten, mindestens 3 Minuten. So erzielen wir einen wohltuenden Dehnungseffekt, vor allem in die tieferen Schichten des Körpers, unser Fasziengewebe. Die Faszien verbinden alles im Körper miteinander, wie ein Netzwerk. Dort sind 6-10mal mehr Wahrnehmungssensoren und Schmerzrezeptoren zu finden als im restlichen Körper. Bei Rückenschmerzen ist Yin Yoga daher häufig sehr effektiv.

In der ersten Minute antwortet der Körper oft mit einem Widerstand und beginnt erst danach, sich zu öffnen und zu lösen.

Dieser Yogastil ist wunderbar geeignet, um das Stresslevel zu senken und zu lernen, auf sich und seinen Körper zu hören. In den Übungen verstehen wir es immer besser, auf die Signale des Körpers zu achten und Verantwortung für eigene Entscheidungen zu übernehmen.

Bitte unbedingt genügend Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster, dicke Kissen, Gurt, Decke bereit legen, um die Praxis bestmöglich zu unterstützen.

Nach einer Yin Yoga Stunde fühlt sich der Körper wunderbar befreit und "im Fluss" an. Die Körperenergie (CHI) wird harmonisiert und kann auch eine kürzere Regenerationszeit bei Verletzungen bewirken.