English Below

Veel mensen denken dat mindfulness zweverig is, dat komt voort uit onwetendheid. Integendeel. Met mindfulness probeer je juist heel scherp aanwezig te zijn bij alles wat er op dat moment is. Je bent je bewust van de kleinste sensaties en haalt jezelf telkens terug als je weg gaat zweven. De moderne mensen krijgt zoveel prikkels te verwerken dat ze snel geneigd zijn om te verdwalen in alles wat ze ervaren met als gevolg dat ze niet meer aanwezig zijn. Ze zijn aan het ‘wegzweven’.

Leer GELIJKMOEDIG te zijn. Een staat waarin je niet reageert op GEVOELENS van ongemak, maar ze ook niet negeert. Het GEHEIM is het OBSERVEREN van alles wat in je veld van AANDACHT komt. Observeren ZONDER daarbij te OORDELEN. Je ziet alles KOMEN en GAAN. En probeert NIETS. VAST te houden.
-------------------------------------------
Many people think that mindfulness is floaty, it stems from ignorance. Opposite is truth. With mindfulness you try to be sharply present with everything that is there at that moment. You are aware of the tiniest sensations and pull yourself back every time you begin to float away. Modern people have to deal with so many stimuli that they quickly tend to get lost in everything they experience, with the result that they are no longer present. They are 'floating away'.

Learn to be EQUAL. A state in which you do not respond to FEELINGS of discomfort, but you do not ignore them either. The SECRET is to OBSERVE everything that comes into your field of ATTENTION. Observe WITHOUT JUDGING. You see everything COME and GO. And NOTHING To hold.