Maandag, 5 juni

Yin Yang Yoga
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Yin Yang Yoga

Beschrijving
In een Yin & Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.
------------------------------------------------------
In a Yin & Yang yoga class we work with both qualities, active, dynamic movements (Yang) are alternated with tranquil postures (Yin) that are held longer. The Yang in the movements is aimed at the muscles and ensures a powerful vital body. The Yin postures focus more on the deeper connective tissue around joints and organs and bring you into contact with the silence within yourself. This creates a healthy balance between body and mind.

Hatha Yoga
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Hatha Yoga

Beschrijving
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.
--------------------------------------------
Hatha yoga is a gentle physical form of yoga that uses the body. This can be done in an intensive way, but also in a more relaxed way. Actually, all other forms of yoga offered by Yogaroom are derivatives of hatha yoga. In all classes body and mind are trained through (sometimes intensive) postures. By consciously working with the body and breathing (5-10 breaths per posture), the body becomes healthier and awareness increases. The physical postures provide an increase in strength, flexibility, and a healthier body. Breathing plays an essential role in hatha yoga, as breathing affects the entire body. Proper breathing has a positive effect on the entire body.
Deel deze les

Mindfulness Class 1
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Mindfulness Class 1

Beschrijving
Veel mensen denken dat mindfulness zweverig is, dat komt voort uit onwetendheid. Integendeel. Met mindfulness probeer je juist heel scherp aanwezig te zijn bij alles wat er op dat moment is. Je bent je bewust van de kleinste sensaties en haalt jezelf telkens terug als je weg gaat zweven. De moderne mensen krijgt zoveel prikkels te verwerken dat ze snel geneigd zijn om te verdwalen in alles wat ze ervaren met als gevolg dat ze niet meer aanwezig zijn. Ze zijn aan het ‘wegzweven’.
Leer GELIJKMOEDIG te zijn. Een staat waarin je niet reageert op GEVOELENS van ongemak, maar ze ook niet negeert. Het GEHEIM is het OBSERVEREN van alles wat in je veld van AANDACHT komt. Observeren ZONDER daarbij te OORDELEN. Je ziet alles KOMEN en GAAN. En probeert NIETS. VAST te houden.
-------------------------------------------
Many people think that mindfulness is floaty, it stems from ignorance. Opposite is truth. With mindfulness you try to be sharply present with everything that is there at that moment. You are aware of the tiniest sensations and pull yourself back every time you begin to float away. Modern people have to deal with so many stimuli that they quickly tend to get lost in everything they experience, with the result that they are no longer present. They are 'floating away'.
Learn to be EQUAL. A state in which you do not respond to FEELINGS of discomfort, but you do not ignore them either. The SECRET is to OBSERVE everything that comes into your field of ATTENTION. Observe WITHOUT JUDGING. You see everything COME and GO. And NOTHING To hold.
Deel deze les

Mindfulness Class 2
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Mindfulness Class 2

Beschrijving
Veel mensen denken dat mindfulness zweverig is, dat komt voort uit onwetendheid. Integendeel. Met mindfulness probeer je juist heel scherp aanwezig te zijn bij alles wat er op dat moment is. Je bent je bewust van de kleinste sensaties en haalt jezelf telkens terug als je weg gaat zweven. De moderne mensen krijgt zoveel prikkels te verwerken dat ze snel geneigd zijn om te verdwalen in alles wat ze ervaren met als gevolg dat ze niet meer aanwezig zijn. Ze zijn aan het ‘wegzweven’.
Leer GELIJKMOEDIG te zijn. Een staat waarin je niet reageert op GEVOELENS van ongemak, maar ze ook niet negeert. Het GEHEIM is het OBSERVEREN van alles wat in je veld van AANDACHT komt. Observeren ZONDER daarbij te OORDELEN. Je ziet alles KOMEN en GAAN. En probeert NIETS. VAST te houden.
-------------------------------------------
Many people think that mindfulness is floaty, it stems from ignorance. Opposite is truth. With mindfulness you try to be sharply present with everything that is there at that moment. You are aware of the tiniest sensations and pull yourself back every time you begin to float away. Modern people have to deal with so many stimuli that they quickly tend to get lost in everything they experience, with the result that they are no longer present. They are 'floating away'.
Learn to be EQUAL. A state in which you do not respond to FEELINGS of discomfort, but you do not ignore them either. The SECRET is to OBSERVE everything that comes into your field of ATTENTION. Observe WITHOUT JUDGING. You see everything COME and GO. And NOTHING To hold.
Deel deze les
Dinsdag, 6 juni

Slow Flow Vinyasa Yoga
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Slow Flow Vinyasa Yoga

Beschrijving
Slow Flow (hatha) yoga. Langzame yoga met milde, vloeiende yang bewegingen. Focus ligt op ontspannen wijze van bewegen. In Slow flow yoga worden de houdingen van hatha yoga zacht in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.
--------------------------------------------------
Slow Flow (hatha) yoga. Slow yoga with gentle, flowing yang movements. Focus is on relaxed way of moving. In Slow flow yoga, the postures of hatha yoga are performed gently in series to the rhythm of the breath. This creates a smooth movement. This combination removes waste products from the body, gives you new energy and creates relaxation and mental peace.
Deel deze les

Yin Yoga in SOUND
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Yin Yoga in SOUND

Beschrijving
In een Yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. In deze les kun je diep leren ontspannen , openen en verzachten in bindweefsel. In deze les worden klankschalen en andere geluidseffecten gebruikt.
------------------------------------------------
In a Yin yoga class, the postures (passive, sitting and lying) are held longer than in any other class. Because they are all postures in which the body can relax, you not only become more flexible, but you can also let go more easily. Many enthusiasts of yang (active) classes also like to go to a yin class to maintain balance. In this class you can learn to relax, open and soften deeply in connective tissue. Singing bowls and other sound effects are used in this lesson.
Deel deze les

Kundalini Yoga
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Kundalini Yoga

Beschrijving
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren. Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.
------------------------------------------------
Kundalini Yoga is a science-based yoga style that promotes optimal health and a radiant feeling. The simple but energetic and dynamic yoga exercises are for everyone: young, old, big, small, with or without yoga experience, etc. In addition to these exercises, there is a lot of attention for breathing techniques and the use of mantras. As a result, you can experience the positive effects of Kundalini Yoga almost immediately. Kundalini Yoga helps to balance the energies of your brain, nervous system and endocrine system so that you can constantly function at a higher level without exhausting your body and mind. When your body and mind relax, inspiration can flow freely and you experience peace in your mind. There is room for softness, opening and letting go. But also for strength, perseverance and discipline.
Deel deze les

Breathework Pranayam
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Breathework Pranayam

Beschrijving
Tweemaal wekelijks en XL Lessen zijn te boeken via LES BOEKEN
WAT MEE TE BRENGEN
Een notitieboekje om in te schrijven
Comfortabele kleding
Een sjaal of een blinddoek
Fles water
Deel deze les
Woensdag, 7 juni

Kundalini Yoga
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Kundalini Yoga

Beschrijving
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren. Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.
------------------------------------------------
Kundalini Yoga is a science-based yoga style that promotes optimal health and a radiant feeling. The simple but energetic and dynamic yoga exercises are for everyone: young, old, big, small, with or without yoga experience, etc. In addition to these exercises, there is a lot of attention for breathing techniques and the use of mantras. As a result, you can experience the positive effects of Kundalini Yoga almost immediately. Kundalini Yoga helps to balance the energies of your brain, nervous system and endocrine system so that you can constantly function at a higher level without exhausting your body and mind. When your body and mind relax, inspiration can flow freely and you experience peace in your mind. There is room for softness, opening and letting go. But also for strength, perseverance and discipline.
Deel deze les

Restorative Touch Nidra
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Restorative Touch Nidra

Beschrijving
In deze les kun je (naar behoefte) aangeraakt worden. Werken met aanraking van de handen, waarbij het lichaam met een veronderstelde vorm van levensenergie wordt behandeld.
Deel deze les

Yin Yang Yoga
Yogaroom
Yin Yang Yoga

Beschrijving
In een Yin & Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.
------------------------------------------------------
In a Yin & Yang yoga class we work with both qualities, active, dynamic movements (Yang) are alternated with tranquil postures (Yin) that are held longer. The Yang in the movements is aimed at the muscles and ensures a powerful vital body. The Yin postures focus more on the deeper connective tissue around joints and organs and bring you into contact with the silence within yourself. This creates a healthy balance between body and mind.
Deel deze les

Mindfulness Class 1
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Mindfulness Class 1

Beschrijving
Veel mensen denken dat mindfulness zweverig is, dat komt voort uit onwetendheid. Integendeel. Met mindfulness probeer je juist heel scherp aanwezig te zijn bij alles wat er op dat moment is. Je bent je bewust van de kleinste sensaties en haalt jezelf telkens terug als je weg gaat zweven. De moderne mensen krijgt zoveel prikkels te verwerken dat ze snel geneigd zijn om te verdwalen in alles wat ze ervaren met als gevolg dat ze niet meer aanwezig zijn. Ze zijn aan het ‘wegzweven’.
Leer GELIJKMOEDIG te zijn. Een staat waarin je niet reageert op GEVOELENS van ongemak, maar ze ook niet negeert. Het GEHEIM is het OBSERVEREN van alles wat in je veld van AANDACHT komt. Observeren ZONDER daarbij te OORDELEN. Je ziet alles KOMEN en GAAN. En probeert NIETS. VAST te houden.
-------------------------------------------
Many people think that mindfulness is floaty, it stems from ignorance. Opposite is truth. With mindfulness you try to be sharply present with everything that is there at that moment. You are aware of the tiniest sensations and pull yourself back every time you begin to float away. Modern people have to deal with so many stimuli that they quickly tend to get lost in everything they experience, with the result that they are no longer present. They are 'floating away'.
Learn to be EQUAL. A state in which you do not respond to FEELINGS of discomfort, but you do not ignore them either. The SECRET is to OBSERVE everything that comes into your field of ATTENTION. Observe WITHOUT JUDGING. You see everything COME and GO. And NOTHING To hold.
Deel deze les

Mindfulness Class 2
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Mindfulness Class 2

Beschrijving
Veel mensen denken dat mindfulness zweverig is, dat komt voort uit onwetendheid. Integendeel. Met mindfulness probeer je juist heel scherp aanwezig te zijn bij alles wat er op dat moment is. Je bent je bewust van de kleinste sensaties en haalt jezelf telkens terug als je weg gaat zweven. De moderne mensen krijgt zoveel prikkels te verwerken dat ze snel geneigd zijn om te verdwalen in alles wat ze ervaren met als gevolg dat ze niet meer aanwezig zijn. Ze zijn aan het ‘wegzweven’.
Leer GELIJKMOEDIG te zijn. Een staat waarin je niet reageert op GEVOELENS van ongemak, maar ze ook niet negeert. Het GEHEIM is het OBSERVEREN van alles wat in je veld van AANDACHT komt. Observeren ZONDER daarbij te OORDELEN. Je ziet alles KOMEN en GAAN. En probeert NIETS. VAST te houden.
-------------------------------------------
Many people think that mindfulness is floaty, it stems from ignorance. Opposite is truth. With mindfulness you try to be sharply present with everything that is there at that moment. You are aware of the tiniest sensations and pull yourself back every time you begin to float away. Modern people have to deal with so many stimuli that they quickly tend to get lost in everything they experience, with the result that they are no longer present. They are 'floating away'.
Learn to be EQUAL. A state in which you do not respond to FEELINGS of discomfort, but you do not ignore them either. The SECRET is to OBSERVE everything that comes into your field of ATTENTION. Observe WITHOUT JUDGING. You see everything COME and GO. And NOTHING To hold.
Deel deze les
Donderdag, 8 juni

Slow Flow Vinyasa Yoga
Yogaroom
Slow Flow Vinyasa Yoga

Beschrijving
Slow Flow (hatha) yoga. Langzame yoga met milde, vloeiende yang bewegingen. Focus ligt op ontspannen wijze van bewegen. In Slow flow yoga worden de houdingen van hatha yoga zacht in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.
--------------------------------------------------
Slow Flow (hatha) yoga. Slow yoga with gentle, flowing yang movements. Focus is on relaxed way of moving. In Slow flow yoga, the postures of hatha yoga are performed gently in series to the rhythm of the breath. This creates a smooth movement. This combination removes waste products from the body, gives you new energy and creates relaxation and mental peace.
Deel deze les

Breathework Pranayam
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Breathework Pranayam

Beschrijving
Tweemaal wekelijks en XL Lessen zijn te boeken via LES BOEKEN
WAT MEE TE BRENGEN
Een notitieboekje om in te schrijven
Comfortabele kleding
Een sjaal of een blinddoek
Fles water
Deel deze les

Yin Yoga in SOUND
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Yin Yoga in SOUND

Beschrijving
In een Yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. In deze les kun je diep leren ontspannen , openen en verzachten in bindweefsel. In deze les worden klankschalen en andere geluidseffecten gebruikt.
------------------------------------------------
In a Yin yoga class, the postures (passive, sitting and lying) are held longer than in any other class. Because they are all postures in which the body can relax, you not only become more flexible, but you can also let go more easily. Many enthusiasts of yang (active) classes also like to go to a yin class to maintain balance. In this class you can learn to relax, open and soften deeply in connective tissue. Singing bowls and other sound effects are used in this lesson.
Deel deze les

Restorative Touch Nidra
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Restorative Touch Nidra

Beschrijving
In deze les kun je (naar behoefte) aangeraakt worden. Werken met aanraking van de handen, waarbij het lichaam met een veronderstelde vorm van levensenergie wordt behandeld.
Deel deze les
Vrijdag, 9 juni

Hatha Yoga
Yogaroom
Hatha Yoga

Beschrijving
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.
--------------------------------------------
Hatha yoga is a gentle physical form of yoga that uses the body. This can be done in an intensive way, but also in a more relaxed way. Actually, all other forms of yoga offered by Yogaroom are derivatives of hatha yoga. In all classes body and mind are trained through (sometimes intensive) postures. By consciously working with the body and breathing (5-10 breaths per posture), the body becomes healthier and awareness increases. The physical postures provide an increase in strength, flexibility, and a healthier body. Breathing plays an essential role in hatha yoga, as breathing affects the entire body. Proper breathing has a positive effect on the entire body.
Deel deze les

Mindfulness Class 1
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Mindfulness Class 1

Beschrijving
Veel mensen denken dat mindfulness zweverig is, dat komt voort uit onwetendheid. Integendeel. Met mindfulness probeer je juist heel scherp aanwezig te zijn bij alles wat er op dat moment is. Je bent je bewust van de kleinste sensaties en haalt jezelf telkens terug als je weg gaat zweven. De moderne mensen krijgt zoveel prikkels te verwerken dat ze snel geneigd zijn om te verdwalen in alles wat ze ervaren met als gevolg dat ze niet meer aanwezig zijn. Ze zijn aan het ‘wegzweven’.
Leer GELIJKMOEDIG te zijn. Een staat waarin je niet reageert op GEVOELENS van ongemak, maar ze ook niet negeert. Het GEHEIM is het OBSERVEREN van alles wat in je veld van AANDACHT komt. Observeren ZONDER daarbij te OORDELEN. Je ziet alles KOMEN en GAAN. En probeert NIETS. VAST te houden.
-------------------------------------------
Many people think that mindfulness is floaty, it stems from ignorance. Opposite is truth. With mindfulness you try to be sharply present with everything that is there at that moment. You are aware of the tiniest sensations and pull yourself back every time you begin to float away. Modern people have to deal with so many stimuli that they quickly tend to get lost in everything they experience, with the result that they are no longer present. They are 'floating away'.
Learn to be EQUAL. A state in which you do not respond to FEELINGS of discomfort, but you do not ignore them either. The SECRET is to OBSERVE everything that comes into your field of ATTENTION. Observe WITHOUT JUDGING. You see everything COME and GO. And NOTHING To hold.
Deel deze les

Slow Flow Vinyasa Yoga
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Slow Flow Vinyasa Yoga

Beschrijving
Slow Flow (hatha) yoga. Langzame yoga met milde, vloeiende yang bewegingen. Focus ligt op ontspannen wijze van bewegen. In Slow flow yoga worden de houdingen van hatha yoga zacht in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.
--------------------------------------------------
Slow Flow (hatha) yoga. Slow yoga with gentle, flowing yang movements. Focus is on relaxed way of moving. In Slow flow yoga, the postures of hatha yoga are performed gently in series to the rhythm of the breath. This creates a smooth movement. This combination removes waste products from the body, gives you new energy and creates relaxation and mental peace.
Deel deze les
Zaterdag, 10 juni

Kundalini Yoga
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Kundalini Yoga

Beschrijving
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren. Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.
------------------------------------------------
Kundalini Yoga is a science-based yoga style that promotes optimal health and a radiant feeling. The simple but energetic and dynamic yoga exercises are for everyone: young, old, big, small, with or without yoga experience, etc. In addition to these exercises, there is a lot of attention for breathing techniques and the use of mantras. As a result, you can experience the positive effects of Kundalini Yoga almost immediately. Kundalini Yoga helps to balance the energies of your brain, nervous system and endocrine system so that you can constantly function at a higher level without exhausting your body and mind. When your body and mind relax, inspiration can flow freely and you experience peace in your mind. There is room for softness, opening and letting go. But also for strength, perseverance and discipline.
Deel deze les

Yin Yoga in SOUND
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Yin Yoga in SOUND

Beschrijving
In een Yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden. In deze les kun je diep leren ontspannen , openen en verzachten in bindweefsel. In deze les worden klankschalen en andere geluidseffecten gebruikt.
------------------------------------------------
In a Yin yoga class, the postures (passive, sitting and lying) are held longer than in any other class. Because they are all postures in which the body can relax, you not only become more flexible, but you can also let go more easily. Many enthusiasts of yang (active) classes also like to go to a yin class to maintain balance. In this class you can learn to relax, open and soften deeply in connective tissue. Singing bowls and other sound effects are used in this lesson.
Deel deze les
Zondag, 11 juni

Mindfulness Class XL
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Mindfulness Class XL

Beschrijving
Veel mensen denken dat mindfulness zweverig is, dat komt voort uit onwetendheid. Integendeel. Met mindfulness probeer je juist heel scherp aanwezig te zijn bij alles wat er op dat moment is. Je bent je bewust van de kleinste sensaties en haalt jezelf telkens terug als je weg gaat zweven. De moderne mensen krijgt zoveel prikkels te verwerken dat ze snel geneigd zijn om te verdwalen in alles wat ze ervaren met als gevolg dat ze niet meer aanwezig zijn. Ze zijn aan het ‘wegzweven’.
Leer GELIJKMOEDIG te zijn. Een staat waarin je niet reageert op GEVOELENS van ongemak, maar ze ook niet negeert. Het GEHEIM is het OBSERVEREN van alles wat in je veld van AANDACHT komt. Observeren ZONDER daarbij te OORDELEN. Je ziet alles KOMEN en GAAN. En probeert NIETS. VAST te houden.
-------------------------------------------
Many people think that mindfulness is floaty, it stems from ignorance. Opposite is truth. With mindfulness you try to be sharply present with everything that is there at that moment. You are aware of the tiniest sensations and pull yourself back every time you begin to float away. Modern people have to deal with so many stimuli that they quickly tend to get lost in everything they experience, with the result that they are no longer present. They are 'floating away'.
Learn to be EQUAL. A state in which you do not respond to FEELINGS of discomfort, but you do not ignore them either. The SECRET is to OBSERVE everything that comes into your field of ATTENTION. Observe WITHOUT JUDGING. You see everything COME and GO. And NOTHING To hold.
Deel deze les

Hatha Yoga
Yogaroom, Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Hatha Yoga

Beschrijving
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.
--------------------------------------------
Hatha yoga is a gentle physical form of yoga that uses the body. This can be done in an intensive way, but also in a more relaxed way. Actually, all other forms of yoga offered by Yogaroom are derivatives of hatha yoga. In all classes body and mind are trained through (sometimes intensive) postures. By consciously working with the body and breathing (5-10 breaths per posture), the body becomes healthier and awareness increases. The physical postures provide an increase in strength, flexibility, and a healthier body. Breathing plays an essential role in hatha yoga, as breathing affects the entire body. Proper breathing has a positive effect on the entire body.
Deel deze les

Class XL ~ Satsang, Mantra, Meditation, Potluck
Yogaroom Middelstegracht 36, 2312 TX Leiden
Class XL ~ Satsang, Mantra, Meditation, Potluck

Beschrijving
SATSANG
The word Satsang originates from Sanskrit, where Sat means truth and Sanga community. Satsang means “to be together in truth”. When something expands your perception of Truth, it opens your heart and calms your mind. Satsang is not just attending a spiritual conversation, Satsang is the encounter with the pure and then the realization that you are.
MANTRAS
Mantra singing, like meditating, is meant to focus your attention and to be in the moment. Mantras open the door to a higher consciousness. It is a type of meditation, even listening to mantras has that effect.
POTLUCK
A potluck is a shared meal in which each guest brings (vegetarian!) food (often home-made) and shares it with all the other guests. With minimal costs you still have a very varied meal, in which the “luck” element plays a role. The idea is that everyone brings just a little more than you can eat yourself.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp