Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

In deze 10 weken beginners cursus wordt uitgebreid uitgelegd en ervaren wat je op je yogapad kunt verwachten. Yoga kan worden gedefinieerd als een training die de bewustwording op gang zet. Door het beoefenen van yoga leren we verschillende processen inzien, deze te accepteren, te balanceren en te ontwikkelen. Denk daarbij aan de mobiliteit van het lichaam, de ademhaling, het reageren, de focus en de concentratie, stressbeheersing, het communiceren en in contact zijn met anderen. Yoga is veel meer dan jezelf in een ingewikkelde lichaamshouding brengen, het is een training waarbij je in balans blijft in ingewikkelde (levens) situaties. Yoga kan zo diep zijn als je het zelf maakt.

Volgende themas/ yoga fases worden besproken:
HET 8 VOUDIGE PAD VAN YOGA ( 8 VOUDIGE PAD VAN PATANJALI)
Het achtvoudige pad (fases van yoga) is terug te vinden in het boek Yoga Sutra’s van Patanjali. Patanjali beschrijft yoga ook als: “Yoga is het wervelen stilleggen van de geest.”

Deze cursus wordt op 2 momenten in één week (maandag 20.00-21.00 en woensdag 08.00-09.00) herhaald voor 10 weken lang om vervolgens opnieuw de reeks ban 10 te starten. Kijk welke dag jou beter uitkomt. Start Datums:  7/9 januari; 18/20 maart;
Tarief regulier abonnementen of een rittenkaart  €95,95;
Er is ruimte voor vragen en er is thee en water.

Osho Dynamische meditatie uit vijf fasen. Je hoort vanzelf aan de muziek wanneer de ene fase in de andere overgaat. Als je mediteert met anderen, reageer niet naar elkaar, hou je aandacht bij jezelf, hou je ogen gesloten of half geloken zonder te focussen en houd voldoende afstand van anderen. Het is het prettigst om de meditatie met een lege maag te doen en losse gemakkelijke kleding te dragen.
Deze meditatie is fysiek krachtig, uitdagend en verruimend.

Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

Yogic Life les is misschien een van de meest uitdagende lessen maar daardoor ook de les waarin je ook meest in gaat leren over yoga en over jezelf. Alle yoga stijlen zijn door iemand ontwikkeld en in deze les ga je naar Jouw ontwikkeling. Wekelijks wordt je door aanwezige docent gevoed met traditionele yoga wetenschap in de breedste zin van het woord maar de docent zal daar alleen een ondersteunende rol in aannemen. Wil jij buiten de lijntjes en patronen gaan en als echte yogi leren leven, dan is deze les voor jou. In deze les mag alles en zullen alle aspecten van yoga aan bod komen. De deuren van deze les zijn open en het is aan jou wanneer je start en wanneer eindigt.

Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

Satya Simran zet zich voelend, observerend en empathisch neer in het belevingsveld van jouw stromingen en nodigt het lichaam uit zich te openen en te stromen. Dit gebeurt natuurlijk, in comfort en maar ook verruimend. Het lichaam is het leidende in dit proces en laat los waar nodig. De grenzen en patronen worden ervaren en zeefhelling is iets wat er ontstaat in mate dat op dat moment nodig is. Patronen, bijvoorbeeld emoties, krampen en lichamelijke of mentale belemmeringen kunnen ervoor zorgen dat de energiestroom geblokkeerd raakt, met als gevolg het uit balans zijn, discomfort ervaren of ziekte. Er zijn onzichtbare energetische lijnen in het lichaam die de energie transporteren. Deze intuïtieve, fysieke en liefdevolle ondersteuning van Satya Simran kan als zacht en meditatief maar ook als intens hevig en reinigend worden ervaren. Dat wat op dat moment in je stroomt komt naar de oppervlakte. De healing duurt 1,5 uur en je hebt vaak minimaal 0,5 uur nodig om weer op te starten. Tarief €80,00

Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Een mantra is een gedicht, woord, uitspraak of een lettergreep die het midden houdt tussen een spreuk met magisch effect. In sommige gevallen wordt hij herhaald en is hij bedoeld als een continue recitatie (chant). Voor de herkomst van het woord mantra zijn er verschillende verklaringen. Volgens velen is het een combinatie van de Sanskrietse woorden manasah (geest) en tra (bevrijding door beheersing van die geest). Het zingen of reciteren van mantra kan een meditatieve effect hebben en stem / adem mobiliteit bevorderen.

Yogic Life les is misschien een van de meest uitdagende lessen maar daardoor ook de les waarin je ook meest in gaat leren over yoga en over jezelf. Alle yoga stijlen zijn door iemand ontwikkeld en in deze les ga je naar Jouw ontwikkeling. Wekelijks wordt je door aanwezige docent gevoed met traditionele yoga wetenschap in de breedste zin van het woord maar de docent zal daar alleen een ondersteunende rol in aannemen. Wil jij buiten de lijntjes en patronen gaan en als echte yogi leren leven, dan is deze les voor jou. In deze les mag alles en zullen alle aspecten van yoga aan bod komen. De deuren van deze les zijn open en het is aan jou wanneer je start en wanneer eindigt.

In deze 10 weken beginners cursus wordt uitgebreid uitgelegd en ervaren wat je op je yogapad kunt verwachten. Yoga kan worden gedefinieerd als een training die de bewustwording op gang zet. Door het beoefenen van yoga leren we verschillende processen inzien, deze te accepteren, te balanceren en te ontwikkelen. Denk daarbij aan de mobiliteit van het lichaam, de ademhaling, het reageren, de focus en de concentratie, stressbeheersing, het communiceren en in contact zijn met anderen. Yoga is veel meer dan jezelf in een ingewikkelde lichaamshouding brengen, het is een training waarbij je in balans blijft in ingewikkelde (levens) situaties. Yoga kan zo diep zijn als je het zelf maakt.

Volgende themas/ yoga fases worden besproken:
HET 8 VOUDIGE PAD VAN YOGA ( 8 VOUDIGE PAD VAN PATANJALI)
Het achtvoudige pad (fases van yoga) is terug te vinden in het boek Yoga Sutra’s van Patanjali. Patanjali beschrijft yoga ook als: “Yoga is het wervelen stilleggen van de geest.”

Deze cursus wordt op 2 momenten in één week (maandag 20.00-21.00 en woensdag 08.00-09.00) herhaald voor 10 weken lang om vervolgens opnieuw de reeks ban 10 te starten. Kijk welke dag jou beter uitkomt. Start Datums:  7/9 januari; 18/20 maart;
Tarief regulier abonnementen of een rittenkaart  €95,95;
Er is ruimte voor vragen en er is thee en water.

Bij vinyasa yoga worden de houdingen van hatha yoga in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les.
Geschikt voor beginners en gevorderden.

Satya Simran zet zich voelend, observerend en empathisch neer in het belevingsveld van jouw stromingen en nodigt het lichaam uit zich te openen en te stromen. Dit gebeurt natuurlijk, in comfort en maar ook verruimend. Het lichaam is het leidende in dit proces en laat los waar nodig. De grenzen en patronen worden ervaren en zeefhelling is iets wat er ontstaat in mate dat op dat moment nodig is. Patronen, bijvoorbeeld emoties, krampen en lichamelijke of mentale belemmeringen kunnen ervoor zorgen dat de energiestroom geblokkeerd raakt, met als gevolg het uit balans zijn, discomfort ervaren of ziekte. Er zijn onzichtbare energetische lijnen in het lichaam die de energie transporteren. Deze intuïtieve, fysieke en liefdevolle ondersteuning van Satya Simran kan als zacht en meditatief maar ook als intens hevig en reinigend worden ervaren. Dat wat op dat moment in je stroomt komt naar de oppervlakte. De healing duurt 1,5 uur en je hebt vaak minimaal 0,5 uur nodig om weer op te starten. Tarief €80,00

Meditatie verwijst naar een wijd spectrum van geestelijke oefeningen. Het woord komt van het Latijnse woord meditatio, dat op zijn beurt afgeleid is van het werkwoord "meditari" dat nadenken, overdenken betekent. Er kan onderscheid gemaakt worden tussen contemplatie, concentratie-meditatie en vipassanameditatie. Binnen die drie vormen bestaan vele varianten.In theorie klinkt meditatie eenvoudig, maar in de praktijk is het vaak een uitdaging. Iedere meditatieoefening bestaat daarom uit drie basisprincipes die je gaan ondersteunen. Deze drie basisprincipes vormen de broncode van bijna iedere meditatieoefening. 1. Focus de aandacht; 2. Herstel de aandacht; 3. Accepteer en omarm; Wanneer je ze nauwgezet volgt is een staat van meditatieve ontspanning en helderheid slechts een kwestie van tijd en activeer je tegelijkertijd een proces wat je gaat helpen om zowel je innerlijke wereld beter te gaan leren kennen als vaardiger te worden in het omgaan met afleidingen en weerstand.

Ouder en Kinderyoga is een manier om kinderen bewust te laten worden van hun lichaam en geest. Weten en voelen wie je bent. Yoga is een groeiproces waarin je probeert jezelf te leren kennen vanuit verschillende aspecten en waarbij je komt tot een evenwicht. Daarom is het mooi om al vroeg met yoga te beginnen en omdat wij in Yogaroom belangrijk vinden om dit mee te geven is één kind per ouder Gratis. Deze les is bedoelt als een moment met je kind waarin wij op een speelse manier stilstaan bij onszelf en elkaar.

Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Het grootste deel van ons leven brengen we door in ons hoofd. Het denken, de continu stoom van gedachten, de alsmaar herhalende gedachten die onze patronen en conditioneringen vormen. Veel van de tijd geven we aan afleiding, bewust of onbewust.

Tijd voor een moment voor JeZelf. Tijd voor jou.

De avond start met aankomen, vanuit de drukte van de dag naar aandacht voor jou. Gevolgd met eenvoudige bewegingsoefeningen om meer in contact te komen met voelen. Soms met muziek. Hierna gaan we samen een moment van tijd in stilte verblijven. Vervolgens verschuiven we naar geleide meditatie waarin we een onderwerp observeren. Zacht, vrij van oordeel, onderzoekend, spelenderwijs als kind. Onderwerpen als overgave, zelfliefde, aandacht voor wat is, vergankelijkheid, aanvaarden, in je kracht staan. Observeren hoe dit voor jou werkt, voelt en hoe je dit in je leven toepast. We sluiten de avond af met liefdevol gewaarzijn, een methodiek uit de Tibetaanse Dzogchen, als afwisseling voor het meditatieve, waarbij je via geleide meditatie in contact gaat met liefde voor jou en het liefdevol omarmen van wat is. Vaak afsluitend met muziek.

Meditatie kan op verscheidene manieren worden uitgelegd en beoefend. Deze avond is gericht op aandacht. Aandacht voor wat je bezighoudt, wat er in je leeft. Vanuit aandacht, die in de dag gericht is op de buitenwereld, je ervaringen, gebeurtenissen, waarin je vaak geleefd wordt in de waan van de dag, keren we de aandacht naar binnen. Je aandacht naar binnen richten en vanuit een alerte houding te observeren. Oordeel loos de beweging van de mind te volgen.

Je gaat leren hoe het voor je is om je aandacht naar binnen te richten. Van de ratio en buitenwereld naar observeren en voelen. Waarnemen wat er in je gedachten gebeurt. Inzicht krijgen in je de onophoudelijke stroom van gedachten, neiging tot afleiding, reactie, gedrag en patronen. Op een vriendelijke liefdevolle manier, om in te zijn, te ontspannen.

Ontspanning, inzicht, een andere kijk, gaan voelen waar je blij van wordt, wakker worden, je patronen gaan zien, leren liefhebben van de dingen je niet leuk vindt aan jezelf. Uiteindelijk leidt dit tot momenten van stilvallen van de gedachten. In die stilte val je vanzelf in vreugde en vrede.

Derde woensdag van de maand 19.30-20.45; €10,00

Docent Michael Heer

Yogic Life les is misschien een van de meest uitdagende lessen maar daardoor ook de les waarin je ook meest in gaat leren over yoga en over jezelf. Alle yoga stijlen zijn door iemand ontwikkeld en in deze les ga je naar Jouw ontwikkeling. Wekelijks wordt je door aanwezige docent gevoed met traditionele yoga wetenschap in de breedste zin van het woord maar de docent zal daar alleen een ondersteunende rol in aannemen. Wil jij buiten de lijntjes en patronen gaan en als echte yogi leren leven, dan is deze les voor jou. In deze les mag alles en zullen alle aspecten van yoga aan bod komen. De deuren van deze les zijn open en het is aan jou wanneer je start en wanneer eindigt.

Slow Flow (hatha) yoga. Langzame yoga met milde, vloeiende yang bewegingen. Focus ligt op ontspannen wijze van bewegen. In Slow flow yoga worden de houdingen van hatha yoga zacht in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.

Meditatie verwijst naar een wijd spectrum van geestelijke oefeningen. Het woord komt van het Latijnse woord meditatio, dat op zijn beurt afgeleid is van het werkwoord "meditari" dat nadenken, overdenken betekent. Er kan onderscheid gemaakt worden tussen contemplatie, concentratie-meditatie en vipassanameditatie. Binnen die drie vormen bestaan vele varianten.In theorie klinkt meditatie eenvoudig, maar in de praktijk is het vaak een uitdaging. Iedere meditatieoefening bestaat daarom uit drie basisprincipes die je gaan ondersteunen. Deze drie basisprincipes vormen de broncode van bijna iedere meditatieoefening. 1. Focus de aandacht; 2. Herstel de aandacht; 3. Accepteer en omarm; Wanneer je ze nauwgezet volgt is een staat van meditatieve ontspanning en helderheid slechts een kwestie van tijd en activeer je tegelijkertijd een proces wat je gaat helpen om zowel je innerlijke wereld beter te gaan leren kennen als vaardiger te worden in het omgaan met afleidingen en weerstand.

Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Yogic Life les is misschien een van de meest uitdagende lessen maar daardoor ook de les waarin je ook meest in gaat leren over yoga en over jezelf. Alle yoga stijlen zijn door iemand ontwikkeld en in deze les ga je naar Jouw ontwikkeling. Wekelijks wordt je door aanwezige docent gevoed met traditionele yoga wetenschap in de breedste zin van het woord maar de docent zal daar alleen een ondersteunende rol in aannemen. Wil jij buiten de lijntjes en patronen gaan en als echte yogi leren leven, dan is deze les voor jou. In deze les mag alles en zullen alle aspecten van yoga aan bod komen. De deuren van deze les zijn open en het is aan jou wanneer je start en wanneer eindigt.

Osho Dynamische meditatie uit vijf fasen. Je hoort vanzelf aan de muziek wanneer de ene fase in de andere overgaat. Als je mediteert met anderen, reageer niet naar elkaar, hou je aandacht bij jezelf, hou je ogen gesloten of half geloken zonder te focussen en houd voldoende afstand van anderen. Het is het prettigst om de meditatie met een lege maag te doen en losse gemakkelijke kleding te dragen.
Deze meditatie is fysiek krachtig, uitdagend en verruimend.

Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

Satya Simran zet zich voelend, observerend en empathisch neer in het belevingsveld van jouw stromingen en nodigt het lichaam uit zich te openen en te stromen. Dit gebeurt natuurlijk, in comfort en maar ook verruimend. Het lichaam is het leidende in dit proces en laat los waar nodig. De grenzen en patronen worden ervaren en zeefhelling is iets wat er ontstaat in mate dat op dat moment nodig is. Patronen, bijvoorbeeld emoties, krampen en lichamelijke of mentale belemmeringen kunnen ervoor zorgen dat de energiestroom geblokkeerd raakt, met als gevolg het uit balans zijn, discomfort ervaren of ziekte. Er zijn onzichtbare energetische lijnen in het lichaam die de energie transporteren. Deze intuïtieve, fysieke en liefdevolle ondersteuning van Satya Simran kan als zacht en meditatief maar ook als intens hevig en reinigend worden ervaren. Dat wat op dat moment in je stroomt komt naar de oppervlakte. De healing duurt 1,5 uur en je hebt vaak minimaal 0,5 uur nodig om weer op te starten. Tarief €80,00

Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Slow Flow (hatha) yoga. Langzame yoga met milde, vloeiende yang bewegingen. Focus ligt op ontspannen wijze van bewegen. In Slow flow yoga worden de houdingen van hatha yoga zacht in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.

Goed nieuws voor alle dansers in Leiden. In januari starten we met Tantric Dance. De avonden vinden plaats in een intieme veilige setting, met volop aandacht voor bewustwording en worden geleid door Michael Heer.

Open avond 18 januari. 20:00 – 23:00. Regulier €18,00 Aan de deur €20,00

Tantric Dance is een vorm van dansen samen met een partner. Hierin dans je de mannelijke, leidende rol of vrouwelijke, met blinddoek, ontvangende volgende rol.

Er kan veel over Tantric Dance worden gezegd, verteld, geschreven, uitgewisseld. Echter... Je dient het te ervaren. Tantric Dance te voelen, de dans te laten ontstaan, zonder vorm, zonder beeld, zonder hoe het eruit moet zien, dat is waar de magie gebeurt. Observeren wat er in je beweegt, te voelen, contact maken met jezelf en vanuit daar met de ander. De sensitiviteit, speelsheid, zachtheid, passie, het opzwepende dat kan ontstaan, maar ook het ongemak, van geremdheid, onzekerheid, onrust, irritatie, hechting. De openheid om te laten ontstaan in het moment.

De uitnodiging om te voelen, de dans als ingang om te observeren wat er in je gebeurt. met Als spiegel van stukken in je dagelijkse leven. De dans maakt het laagdrempeligheid en een mooie manier van ervaringsleer.

Voelen wat er in je lijf gebeurt, de wonderlijke verscheidenheid van sensaties, gevoelens, observeren wanneer je in je denken terugvalt en wanneer je weer contact met je lichaam hebt. Kun je de verbinding met de ander voelen, ervaren als je uit checkt of juist versmelt? Spelen met dit verlangen of dat wat je niet wilt voelen. Daarin te bewegen.

Hoe zie de avond eruit? We beginnen de avond door eenvoudige oefeningen met landen in je lijf. Van je hoofd en denken naar voelen, hart en aanwezigheid. Vervolgens ga je vanuit contact met jezelf in de verbinding met de anderen. De Tantric Dance is een dans van vrije expressie, laat je danspasjes thuis en kijk en ontdek wat er in het moment in het contact ontstaat.
We begeleiden je in de oefeningen, leggen dingen uit en geven tips. We zorgen voor een veilige sfeer.
Draag comfortabele kleding waarin je je lekker voelt en makkelijk kunt bewegen.

Voor wie?
Voor jou als je van dansen houdt, je graag danst vanuit verbinding met een partner, je wilt verdiepen in het contact met jezelf en de ander. Je wilt genieten en ontdekken van verbinding en intiem contact. De Tantric Dance avonden zijn toegankelijk voor zowel beginnende als ervaren dansers.

Je kunt alleen komen of met je danspartner. We streven naar een gelijke verhouding, maar sturen er niet te veel op. Een dans met iemand van je eigen geslacht kan een bijzondere ervaring en ontmoeting zijn. En uiteraard is er de vrijheid om even uit de dans te stappen en vanaf de zijkant een dans toe te kijken.

Je kunt samen met je partner dansen en vanuit daar samen ervaren en verdiepen. Spelen en verdiepen van de polariteit. We nodigen je uit om ook los van elkaar te dansen en te ontdekken wat dat in jullie beweegt.

Yogic Life les is misschien een van de meest uitdagende lessen maar daardoor ook de les waarin je ook meest in gaat leren over yoga en over jezelf. Alle yoga stijlen zijn door iemand ontwikkeld en in deze les ga je naar Jouw ontwikkeling. Wekelijks wordt je door aanwezige docent gevoed met traditionele yoga wetenschap in de breedste zin van het woord maar de docent zal daar alleen een ondersteunende rol in aannemen. Wil jij buiten de lijntjes en patronen gaan en als echte yogi leren leven, dan is deze les voor jou. In deze les mag alles en zullen alle aspecten van yoga aan bod komen. De deuren van deze les zijn open en het is aan jou wanneer je start en wanneer eindigt.

Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

Bij vinyasa yoga worden de houdingen van hatha yoga in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les.
Geschikt voor beginners en gevorderden.

Meditatie verwijst naar een wijd spectrum van geestelijke oefeningen. Het woord komt van het Latijnse woord meditatio, dat op zijn beurt afgeleid is van het werkwoord "meditari" dat nadenken, overdenken betekent. Er kan onderscheid gemaakt worden tussen contemplatie, concentratie-meditatie en vipassanameditatie. Binnen die drie vormen bestaan vele varianten.In theorie klinkt meditatie eenvoudig, maar in de praktijk is het vaak een uitdaging. Iedere meditatieoefening bestaat daarom uit drie basisprincipes die je gaan ondersteunen. Deze drie basisprincipes vormen de broncode van bijna iedere meditatieoefening. 1. Focus de aandacht; 2. Herstel de aandacht; 3. Accepteer en omarm; Wanneer je ze nauwgezet volgt is een staat van meditatieve ontspanning en helderheid slechts een kwestie van tijd en activeer je tegelijkertijd een proces wat je gaat helpen om zowel je innerlijke wereld beter te gaan leren kennen als vaardiger te worden in het omgaan met afleidingen en weerstand.