Διαδικτυακό μάθημα καθοδηγούμενης ροής, χωρίς να αποκλείεται η στατικότητα. Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους. Ενδυνάμωση- Ευλυγισία- Ισορροπία.