De BackMitra®
Door de BackMitra® te gebruiken begin je druk uit te oefenen op plaatsen van de wervelkolom waar er een excessieve kromming is. Door dit regelmatig te doen zullen de wervels naar een nieuwe -beter uitgelijnde- positie bewegen en krijgen onderliggende spiergroepen de kans te ontspannen. Na enige tijd blijft de wervelkolom steeds langer in de nieuwe positie en keert je rug naar zijn natuurlijke gezonde toestand terug.

Rugpijn is vaak een gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom. Terwijl de rugspieren de slecht uitgelijnde wervels proberen te ondersteunen raken ze in een staat van permanente spanning. Wanneer dit gebeurt wordt de bloedstroom door het weefsel gehinderd waardoor de spier verhardt en begint pijn te doen.

Door de uitlijning van de wervelkolom te verbeteren kunnen de rugspieren ontspannen, de bloedstroom verbetert en zal de rugpijn minder worden.

Bij dagelijks zo’n 10 tot 15 minuten oefenen zal je binnen enkele weken resultaat zien. Beetje bij beetje wordt je rug soepeler en keert je wervelkolom terug naar zijn natuurlijke kromming. Het kan zijn dat je daardoor zomaar een paar centimeter groeit!

De BackMitra® is een grote hulp om rugpijn, schouderpijn en nekpijn te voorkomen en te verlichten. Bij condities als CTS (Carpal Tunnel Syndroom) en RSI (Repetitve Strain Injuries) / CANS (Complaints Arms Neck Shoulder) treedt er directe verbetering van de symptomen op.

De BackMitra® wordt gebruikt als ondersteunend hulpmiddel in fysiotherapie, reguliere yogalessen, restorative yoga en therapeutische sessies.

Voor wie is deze les?
Voor iedereen die zijn of haar lichaamshouding wil verbeteren. Maar ook bij stress die zich vastzet rond de rug, nek en schouders kan deze les verlichting brengen.

Wat heb je nodig?
Twee kleine handdoeken en dekentje komen vaak van pas tijdens deze les.

Een les wordt steeds afgesloten met een deugdoende restorative houding.
Tijdens deze les komen er ook oefeningen aan bod zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustzijnsoefeningen of een korte bodyscan.

Voordelen:
- mobiliseren van wervelkolom en bekken
- stresspatronen leren loslaten
- ervaren van rust en dus positief effect op slaap
- openen van lichaam waardoor een betere lichaamshouding verkregen wordt
- meer flexibiliteit
- evenwicht tussen lichaam, denken en voelen
- emotioneel en fysiek welzijn

Data reeks: 15/1, 22/1, 29/1, 5/2 en 12/2
Startuur 11u einde voorzien 13u

Prijs voor volledige reeks ( je deze niet in aparte lessen volgen) is 179 euro.

Deelnemen?
Stuur een mailtje naar info@yogasaar.be