Wat: Je leert in onze Level 2 yogalessen het verband te zien tussen bepaalde asana's (sequencing) en je leert je concentratie en wilskracht verder te ontwikkelen door wat langer in een asana te blijven staan. Je leert groepen asana's kennen waarbij we elke week van de maand een andere groep behandelen. Belangrijk bij deze lessen is dat je beseft dat je als individu bijdraagt aan je eigen ontwikkeling en aan de ontwikkeling van de groep. En daarmee het succes van de les. Door er elke week bij te zijn, zorg je ervoor dat de les het gewenste effect heeft op je eigen gestel en op de sfeer in de groep die nodig is om je te blijven ontwikkelen.

De yogahoudingen die iedere week van de maand aan bod komen in deze yogalessen:

Week 1: staande houdingen en twists
Week 2: vooroverbuigingen
Week 3: achteroverbuigingen
Vanaf week 3 en tot de laatste 7 dagen: miscellaneous
Laatste 7 dagen: omgekeerde- en herstellende houdingen en ademhaling

Voor wie: Onze Level 2 yogalessen zijn speciaal voor jou bedoeld als je minimaal een jaar yoga-ervaring hebt en daarbij regelmatig gedurende een halfjaar onze Level 1 yogalessen hebt gevolgd. Of je nou jong of oud bent, lenig of stram, fit of niet fit... zolang je maar geen koorts hebt, hopen we dat je erbij bent. Kom je door ernstige fysieke beperkingen of blessures niet goed mee in de les? Dan zijn (tijdelijk) onze Level 1 lessen of onze yogatherapielessen misschien geschikter voor je.

Wanneer: maandag 9.30 uur en 18.15 uur; dinsdag 17.30 uur; woensdag 9.30 uur en 20.00 uur; donderdag 18.15 uur; zaterdag 9.30 uur en zondag 9.30 uur

Hoe vaak: regelmatig zelf oefenen helpt, altijd!

Resultaat: Het resultaat van deze yogalessen is dat je je in de groep persoonlijk blijft ontwikkelen als individu en dat je door er te zijn, bijdraagt aan de collectieve ontwikkeling van de groep. Je ontwikkelt en verfijnt je houdingen zodat je de verdieping gaat ervaren van de fysieke uitdaging en de mentale rust.

Wat: Wat je met yogatherapie leert, heeft B.K.S. Iygengar zelf ooit het beste verwoord met zijn quote: “To cure what you can't endure and to endure what can't be cured.”

Voor wie: Yogatherapie is speciaal voor jou bedoeld als je vanwege fysieke of mentale klachten niet of nauwelijks in onze reguliere lessen kunt meekomen. Bijvoorbeeld omdat je oververmoeid bent, chronisch ziek, zwaar geblesseerd bent maar ook als je complicaties ervaart bij je zwangerschap. Je mag alleen geen koorts hebben om te mogen deelnemen. De inzet van de yogatherapie is om weer in de groepslessen mee te gaan doen.

Wanneer: donderdag 15.30 uur
De eerste keer kom je een halfuur voor een intakegesprek (maar wel in yogakleding) van 30 minuten met Kristien.

Lesduur: 60 minuten les in in een tijdspanne van 2 uur, begintijd overeen te komen

Hoe vaak: Om optimaal te herstellen, volg je de therapie eens per week en ten minste vijf maal. Daarna evalueren we welke volgende stappen we ondernemen.

Resultaten: In deze semi-privé therapielessen leer je met Iyengar yoga je klacht beter te begrijpen en leer je hoe je hier het beste mee kunt omgaan. Je ervaart directe vermindering van je klacht of je leert de verdieping te vinden om er mee om te gaan, dan wel er zelfstandig van te herstellen. Volg yogatherapie als je wilt ontdekken wat je wel kunt in plaats van dat je niet kunt. Dat doet een mens sowieso goed.

Wegens conventie met Abhijata Sridhar-Iyengar is Harriet (en met haar bijna elk team-lid) afwezig. Alexandra is leraar in opleiding en verzorgt deze keer de les.