*de maatregelen om verspreiding van het coronavirus in te dammen in acht nemen aub!
Maak gebruik van onze ruimte, de props en de rust in de Yogaschool om aan je persoonlijke beoefening te werken. Er is altijd ruimte voor een inhoudelijke vraag. Met één jaar Iyengar yoga lessen heb je genoeg bagage om mee te doen.

*please pay attention to the measures to contain the spread of the coronavirus!
Use our wel equipped space, and take time to do your practice. There's always space for questions and working with a friend. Please tell Kristien if you want to join. You need to have a base of 1 year Iyengar yoga class followed so you can build from that.

Level 2-les kun je doen als je 1 jaar regelmatig Iyengar yogales hebt gevolgd, bij ons of bij een andere gecertificeerde Iyengar yoga leraar.
Heb je nog nooit eerder Iyengar yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.
Aansprakelijkheid
Elke fysieke activiteit kan letsel of schade veroorzaken. We adviseren je om voorzichtig en bewust te zijn wanneer je deelneemt aan de online oefenen sessies.
Door deel te nemen, bevestig je dat jij alleen verantwoordelijk bent voor je deelname en dat je ermee instemt onherroepelijk af te zien van claims tegen Yogaschool Amsterdam. Door een les te boeken in Momoyoga, bevestig je dat je dit begrijpt en ermee instemt.

Heb je je 35 min. van tevoren aangemeld voor een les, dan ontvang je een e-mail met de link naar de zoom-meeting. Klik op de link en dan wijst het zich vanzelf. Vanaf 30 min. voor de les begint kun je ook in onze Momoyoga app of – website de gewenste les selecteren en boeken. Daar vind je ook de automatische link naar de les.

Zorg voor een plaats in je huis waar je 2 à 3 meter vóór je smartphone (klein!) /tablet (beter) /computer (best) kunt oefenen. Handig als je een stoel, een matje, twee blokken, een riem en drie dekens hebt, of alternatieven daarvoor. Stel jezelf op in de buurt van een muur.
===
You can do Level 2 class if you have followed a regular Iyengar yoga class for 1 year, with us or with another certified Iyengar yoga teacher. Never had a yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.

Liability
Any physical activity can cause injury or damage. We advise you to be careful and aware when you participate in the online practice sessions.
By participating, you confirm that you are solely responsible for your participation and that you agree to irrevocably waive claims against Yogaschool Amsterdam. By booking a lesson in Momoyoga, you confirm that you understand and agree.

If you have registered for a lesson 35 minutes in advance, you will receive an email with the link to the zoom meeting. Click on the link and it will be self-explanatory. You can also select and book the desired lesson in our Momoyoga app or website from 30 minutes before the lesson starts. There you will also find the automatic link to the online lesson.

Have a place in your house where you can practice 2 to 3 meters in front of your smartphone (small!) / tablet (better) / computer (best). Handy if you have a chair, a mat, two blocks, a belt and three blankets, or alternatives. Place yourself near a wall.

!Let op! de Streaming Level 1 les is alleen toegankelijk voor jou als je eerder lessen in de school hebt gevolgd.
De basis houdingen worden aangeleerd en herhaald. Niet saai want ze worden telkens vanuit een andere invalshoek belicht. Het gebruik van props maakt het oefenen licht of juist enorm intens.
Of je nu jong of ouder bent, lenig of stram, fit of niet en mèt of zonder yoga-ervaring, iedereen kan meedoen.
Heb je nog nooit eerder yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.

Aansprakelijkheid
Elke fysieke activiteit kan letsel of schade veroorzaken. We adviseren je om voorzichtig en bewust te zijn wanneer je deelneemt aan de online oefenen sessies.
Door deel te nemen, bevestig je dat jij alleen verantwoordelijk bent voor je deelname en dat je ermee instemt onherroepelijk af te zien van claims tegen Yogaschool Amsterdam. Door een les te boeken in Momoyoga, bevestig je dat je dit begrijpt en ermee instemt.

Heb je je 35 min. van tevoren aangemeld voor een les, dan ontvang je een e-mail met de link naar de zoom-meeting. Klik op de link en dan wijst het zich vanzelf. Vanaf 30 min. voor de les begint kun je ook in onze Momoyoga app of – website de gewenste les selecteren en boeken. Daar vind je ook de automatische link naar de les.

Zorg voor een plaats in je huis waar je 2 à 3 meter vóór je smartphone (klein!) /tablet (beter) /computer (best) kunt oefenen. Handig als je een stoel, een matje, twee blokken, een riem en drie dekens hebt, of alternatieven daarvoor. Stel jezelf op in de buurt van een muur.
===
!Pay attention! the Streaming Level 1 class is only accessible to you if you have previously attended classes in the school.
Basic poses taught and repeated. The fun of it is that they’re looked at always from a different angle. Props make the practice light or sometimes enormeously intense. Young or older, souple or stiff, fit or not and with or without any yoga experience, everyone can join. Never had an Iyengar yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.

Liability
Any physical activity can cause injury or damage. We advise you to be careful and aware when you participate in the online practice sessions.
By participating, you confirm that you are solely responsible for your participation and that you agree to irrevocably waive claims against Yogaschool Amsterdam. By booking a lesson in Momoyoga, you confirm that you understand and agree.

If you have registered for a lesson 35 minutes in advance, you will receive an email with the link to the zoom meeting. Click on the link and it will be self-explanatory. You can also select and book the desired lesson in our Momoyoga app or website from 30 minutes before the lesson starts. There you will also find the automatic link to the online lesson.

Have a place in your house where you can practice 2 to 3 meters in front of your smartphone (small!) / tablet (better) / computer (best). Handy if you have a chair, a mat, two blocks, a belt and three blankets, or alternatives. Place yourself near a wall.

Voor iedereen met ten minste 1 jaar Iyengar yoga ervaring, tijdens lockdown maandagavond en vrijdagochtend vroeg. Te betalen met je leskaart, onbeperkt abonnement en een los ticket voor Pranayama-les.

All Levels lessen zijn voor beginners en gevorderden. Iedereen die al eerder bij ons of elders Iyengar yogales heeft gevolgd kan meedoen. Heb je nog nooit eerder yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.
Aansprakelijkheid
Elke fysieke activiteit kan letsel of schade veroorzaken. We adviseren je om voorzichtig en bewust te zijn wanneer je deelneemt aan de online oefenen sessies.
Door deel te nemen, bevestig je dat jij alleen verantwoordelijk bent voor je deelname en dat je ermee instemt onherroepelijk af te zien van claims tegen Yogaschool Amsterdam. Door een les te boeken in Momoyoga, bevestig je dat je dit begrijpt en ermee instemt.

Heb je je 35 min. van tevoren aangemeld voor een les, dan ontvang je een e-mail met de link naar de zoom-meeting. Klik op de link en dan wijst het zich vanzelf. Vanaf 30 min. voor de les begint kun je ook in onze Momoyoga app of – website de gewenste les selecteren en boeken. Daar vind je ook de automatische link naar de les.

Zorg voor een plaats in je huis waar je 2 à 3 meter vóór je smartphone (klein!) /tablet (beter) /computer (best) kunt oefenen. Handig als je een stoel, een matje, twee blokken, een riem en drie dekens hebt, of alternatieven daarvoor. Stel jezelf op in de buurt van een muur.
===
All Levels lessons are for both beginners and advanced practitioners. Anyone who has previously attended Iyengar yoga classes with us or elsewhere can participate. Never had an Iyengar yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.

Liability
Any physical activity can cause injury or damage. We advise you to be careful and aware when you participate in the online practice sessions.
By participating, you confirm that you are solely responsible for your participation and that you agree to irrevocably waive claims against Yogaschool Amsterdam. By booking a lesson in Momoyoga, you confirm that you understand and agree.

If you have registered for a lesson 35 minutes in advance, you will receive an email with the link to the zoom meeting. Click on the link and it will be self-explanatory. You can also select and book the desired lesson in our Momoyoga app or website from 30 minutes before the lesson starts. There you will also find the automatic link to the online lesson.

Have a place in your house where you can practice 2 to 3 meters in front of your smartphone (small!) / tablet (better) / computer (best). Handy if you have a chair, a mat, two blocks, a belt and three blankets, or alternatives. Place yourself near a wall.

All Levels lessen zijn voor beginners en gevorderden. Iedereen die al eerder bij ons of elders Iyengar yogales heeft gevolgd kan meedoen. Heb je nog nooit eerder yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.
Aansprakelijkheid
Elke fysieke activiteit kan letsel of schade veroorzaken. We adviseren je om voorzichtig en bewust te zijn wanneer je deelneemt aan de online oefenen sessies.
Door deel te nemen, bevestig je dat jij alleen verantwoordelijk bent voor je deelname en dat je ermee instemt onherroepelijk af te zien van claims tegen Yogaschool Amsterdam. Door een les te boeken in Momoyoga, bevestig je dat je dit begrijpt en ermee instemt.

Heb je je 35 min. van tevoren aangemeld voor een les, dan ontvang je een e-mail met de link naar de zoom-meeting. Klik op de link en dan wijst het zich vanzelf. Vanaf 30 min. voor de les begint kun je ook in onze Momoyoga app of – website de gewenste les selecteren en boeken. Daar vind je ook de automatische link naar de les.

Zorg voor een plaats in je huis waar je 2 à 3 meter vóór je smartphone (klein!) /tablet (beter) /computer (best) kunt oefenen. Handig als je een stoel, een matje, twee blokken, een riem en drie dekens hebt, of alternatieven daarvoor. Stel jezelf op in de buurt van een muur.
===
All Levels lessons are for both beginners and advanced practitioners. Anyone who has previously attended Iyengar yoga classes with us or elsewhere can participate. Never had an Iyengar yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.

Liability
Any physical activity can cause injury or damage. We advise you to be careful and aware when you participate in the online practice sessions.
By participating, you confirm that you are solely responsible for your participation and that you agree to irrevocably waive claims against Yogaschool Amsterdam. By booking a lesson in Momoyoga, you confirm that you understand and agree.

If you have registered for a lesson 35 minutes in advance, you will receive an email with the link to the zoom meeting. Click on the link and it will be self-explanatory. You can also select and book the desired lesson in our Momoyoga app or website from 30 minutes before the lesson starts. There you will also find the automatic link to the online lesson.

Have a place in your house where you can practice 2 to 3 meters in front of your smartphone (small!) / tablet (better) / computer (best). Handy if you have a chair, a mat, two blocks, a belt and three blankets, or alternatives. Place yourself near a wall.

All Levels lessen zijn voor beginners en gevorderden. Iedereen die al eerder bij ons of elders Iyengar yogales heeft gevolgd kan meedoen. Heb je nog nooit eerder yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.
In verband met de maatregelen om het verspreiden van het virus in te dammen verzoeken we je niet te komen als je ziekteverschijnselen hebt of koorts. We vragen je in de school aan de anderhalve meter afstand regel te houden en de hygiëne in acht te nemen. Bereid je voor op je les en kom ajb op tijd.
Meenemen checklist:
. 1 Yogamat (we hebben genoeg matten in de school)
. 1 Grote handdoek of kussensloop om op de props te leggen (leg steeds dezelfde kant boven)
. 1 Gastendoekje om je voeten af te drogen. We geven de onze weg zolang de voorraad strekt. Je krijgt er alleen een als je heilig belooft het steeds naar de school mee te nemen
. Warme of koude drank voor na de les!
. Yogakleding aantrekken onder je gewone kleding als enigszins mogelijk.

All Levels lessons are for both beginners and advanced practitioners. Anyone who has previously attended Iyengar yoga classes with us or elsewhere can participate. Never had a yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.
Due to the measures to control the spread of the virus, we request that you do not come if you have symptoms of illness or a fever. We ask you to consider the rule of a meter and a half in the school and to observe hygiene. Prepare for your lesson and please be on time.
What to bring, checklist:
. 1 Yoga mat (we do have enough mats available in the school)
. 1 Large towel or pillowcase to put on the props (always put the same side up)
. 1 Guest towel to dry your feet. We'll offer ours while supplies last. You only get one if you make a holy promise to always take it to the school
. Hot or cold drink for after class!
. Put on yoga clothes under your regular clothes if possible

All Levels lessen zijn voor beginners en gevorderden. Iedereen die al eerder bij ons of elders Iyengar yogales heeft gevolgd kan meedoen. Heb je nog nooit eerder yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.
Aansprakelijkheid
Elke fysieke activiteit kan letsel of schade veroorzaken. We adviseren je om voorzichtig en bewust te zijn wanneer je deelneemt aan de online oefenen sessies.
Door deel te nemen, bevestig je dat jij alleen verantwoordelijk bent voor je deelname en dat je ermee instemt onherroepelijk af te zien van claims tegen Yogaschool Amsterdam. Door een les te boeken in Momoyoga, bevestig je dat je dit begrijpt en ermee instemt.

Heb je je 35 min. van tevoren aangemeld voor een les, dan ontvang je een e-mail met de link naar de zoom-meeting. Klik op de link en dan wijst het zich vanzelf. Vanaf 30 min. voor de les begint kun je ook in onze Momoyoga app of – website de gewenste les selecteren en boeken. Daar vind je ook de automatische link naar de les.

Zorg voor een plaats in je huis waar je 2 à 3 meter vóór je smartphone (klein!) /tablet (beter) /computer (best) kunt oefenen. Handig als je een stoel, een matje, twee blokken, een riem en drie dekens hebt, of alternatieven daarvoor. Stel jezelf op in de buurt van een muur.
===
All Levels lessons are for both beginners and advanced practitioners. Anyone who has previously attended Iyengar yoga classes with us or elsewhere can participate. Never had an Iyengar yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.

Liability
Any physical activity can cause injury or damage. We advise you to be careful and aware when you participate in the online practice sessions.
By participating, you confirm that you are solely responsible for your participation and that you agree to irrevocably waive claims against Yogaschool Amsterdam. By booking a lesson in Momoyoga, you confirm that you understand and agree.

If you have registered for a lesson 35 minutes in advance, you will receive an email with the link to the zoom meeting. Click on the link and it will be self-explanatory. You can also select and book the desired lesson in our Momoyoga app or website from 30 minutes before the lesson starts. There you will also find the automatic link to the online lesson.

Have a place in your house where you can practice 2 to 3 meters in front of your smartphone (small!) / tablet (better) / computer (best). Handy if you have a chair, a mat, two blocks, a belt and three blankets, or alternatives. Place yourself near a wall.

*de maatregelen om verspreiding van het coronavirus in te dammen in acht nemen aub!
Maak gebruik van onze ruimte, de props en de rust in de Yogaschool om aan je persoonlijke beoefening te werken. Er is altijd ruimte voor een inhoudelijke vraag. Met één jaar Iyengar yoga lessen heb je genoeg bagage om mee te doen.

*please pay attention to the measures to contain the spread of the coronavirus!
Use our wel equipped space, and take time to do your practice. There's always space for questions and working with a friend. Please tell Kristien if you want to join. You need to have a base of 1 year Iyengar yoga class followed so you can build from that.

Voor iedereen met ten minste 1 jaar Iyengar yoga ervaring, tijdens lockdown maandagavond en vrijdagochtend vroeg. Te betalen met je leskaart, onbeperkt abonnement en een los ticket voor Pranayama-les.

All Levels lessen zijn voor beginners en gevorderden. Iedereen die al eerder bij ons of elders Iyengar yogales heeft gevolgd kan meedoen. Heb je nog nooit eerder yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.
In verband met de maatregelen om het verspreiden van het virus in te dammen verzoeken we je niet te komen als je ziekteverschijnselen hebt of koorts. We vragen je in de school aan de anderhalve meter afstand regel te houden en de hygiëne in acht te nemen. Bereid je voor op je les en kom ajb op tijd.
Meenemen checklist:
. 1 Yogamat (we hebben genoeg matten in de school)
. 1 Grote handdoek of kussensloop om op de props te leggen (leg steeds dezelfde kant boven)
. 1 Gastendoekje om je voeten af te drogen. We geven de onze weg zolang de voorraad strekt. Je krijgt er alleen een als je heilig belooft het steeds naar de school mee te nemen
. Warme of koude drank voor na de les!
. Yogakleding aantrekken onder je gewone kleding als enigszins mogelijk.

All Levels lessons are for both beginners and advanced practitioners. Anyone who has previously attended Iyengar yoga classes with us or elsewhere can participate. Never had a yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.
Due to the measures to control the spread of the virus, we request that you do not come if you have symptoms of illness or a fever. We ask you to consider the rule of a meter and a half in the school and to observe hygiene. Prepare for your lesson and please be on time.
What to bring, checklist:
. 1 Yoga mat (we do have enough mats available in the school)
. 1 Large towel or pillowcase to put on the props (always put the same side up)
. 1 Guest towel to dry your feet. We'll offer ours while supplies last. You only get one if you make a holy promise to always take it to the school
. Hot or cold drink for after class!
. Put on yoga clothes under your regular clothes if possible

All Levels lessen zijn voor beginners en gevorderden. Iedereen die al eerder bij ons of elders Iyengar yogales heeft gevolgd kan meedoen. Heb je nog nooit eerder yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.
Aansprakelijkheid
Elke fysieke activiteit kan letsel of schade veroorzaken. We adviseren je om voorzichtig en bewust te zijn wanneer je deelneemt aan de online oefenen sessies.
Door deel te nemen, bevestig je dat jij alleen verantwoordelijk bent voor je deelname en dat je ermee instemt onherroepelijk af te zien van claims tegen Yogaschool Amsterdam. Door een les te boeken in Momoyoga, bevestig je dat je dit begrijpt en ermee instemt.

Heb je je 35 min. van tevoren aangemeld voor een les, dan ontvang je een e-mail met de link naar de zoom-meeting. Klik op de link en dan wijst het zich vanzelf. Vanaf 30 min. voor de les begint kun je ook in onze Momoyoga app of – website de gewenste les selecteren en boeken. Daar vind je ook de automatische link naar de les.

Zorg voor een plaats in je huis waar je 2 à 3 meter vóór je smartphone (klein!) /tablet (beter) /computer (best) kunt oefenen. Handig als je een stoel, een matje, twee blokken, een riem en drie dekens hebt, of alternatieven daarvoor. Stel jezelf op in de buurt van een muur.
===
All Levels lessons are for both beginners and advanced practitioners. Anyone who has previously attended Iyengar yoga classes with us or elsewhere can participate. Never had an Iyengar yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.

Liability
Any physical activity can cause injury or damage. We advise you to be careful and aware when you participate in the online practice sessions.
By participating, you confirm that you are solely responsible for your participation and that you agree to irrevocably waive claims against Yogaschool Amsterdam. By booking a lesson in Momoyoga, you confirm that you understand and agree.

If you have registered for a lesson 35 minutes in advance, you will receive an email with the link to the zoom meeting. Click on the link and it will be self-explanatory. You can also select and book the desired lesson in our Momoyoga app or website from 30 minutes before the lesson starts. There you will also find the automatic link to the online lesson.

Have a place in your house where you can practice 2 to 3 meters in front of your smartphone (small!) / tablet (better) / computer (best). Handy if you have a chair, a mat, two blocks, a belt and three blankets, or alternatives. Place yourself near a wall.

Level 2-les kun je doen als je 1 jaar regelmatig Iyengar yogales hebt gevolgd, bij ons of bij een andere gecertificeerde Iyengar yoga leraar. Heb je nog nooit eerder yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.
In verband met de maatregelen om het verspreiden van het virus in te dammen verzoeken we je niet te komen als je ziekteverschijnselen hebt of koorts. We vragen je in de school aan de anderhalve meter afstand regel te houden en de hygiëne in acht te nemen. Bereid je voor op je les en kom ajb op tijd.
Meenemen checklist:
. 1 Yogamat (optioneel)
. 1 Grote handdoek of kussensloop om op de props te leggen (leg steeds dezelfde kant boven)
. 1 Gastendoekje om je voeten af te drogen. We geven de onze weg zolang de voorraad strekt. Je krijgt er alleen een als je heilig belooft het steeds naar de school mee te nemen
. Warme of koude drank
. Yogakleding aantrekken onder je gewone kleding als enigszins mogelijk.

You can do Level 2 class if you have followed a regular Iyengar yoga class for 1 year, with us or with another certified Iyengar yoga teacher. Never had a yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.
Due to the measures to control the spread of the virus, we request that you do not come if you have symptoms of illness or a fever. We ask you to consider the rule of a meter and a half in the school and to observe hygiene. Prepare for your lesson and please be on time.
What to bring, checklist:
. 1 Yoga mat (optional)
. 1 Large towel or pillowcase to put on the props (always put the same side up)
. 1 Guest towel to dry your feet. We'll offer ours while supplies last. You only get one if you make a holy promise to always take it to the school
. Hot or cold drink
. Put on yoga clothes under your regular clothes if possible

Level 2-les kun je doen als je 1 jaar regelmatig Iyengar yogales hebt gevolgd, bij ons of bij een andere gecertificeerde Iyengar yoga leraar.
Heb je nog nooit eerder Iyengar yogales gevolgd? Kom dan naar de school voor les! Online les is niet geschikt voor kennismaken met Iyengar yoga.
Aansprakelijkheid
Elke fysieke activiteit kan letsel of schade veroorzaken. We adviseren je om voorzichtig en bewust te zijn wanneer je deelneemt aan de online oefenen sessies.
Door deel te nemen, bevestig je dat jij alleen verantwoordelijk bent voor je deelname en dat je ermee instemt onherroepelijk af te zien van claims tegen Yogaschool Amsterdam. Door een les te boeken in Momoyoga, bevestig je dat je dit begrijpt en ermee instemt.

Heb je je 35 min. van tevoren aangemeld voor een les, dan ontvang je een e-mail met de link naar de zoom-meeting. Klik op de link en dan wijst het zich vanzelf. Vanaf 30 min. voor de les begint kun je ook in onze Momoyoga app of – website de gewenste les selecteren en boeken. Daar vind je ook de automatische link naar de les.

Zorg voor een plaats in je huis waar je 2 à 3 meter vóór je smartphone (klein!) /tablet (beter) /computer (best) kunt oefenen. Handig als je een stoel, een matje, twee blokken, een riem en drie dekens hebt, of alternatieven daarvoor. Stel jezelf op in de buurt van een muur.
===
You can do Level 2 class if you have followed a regular Iyengar yoga class for 1 year, with us or with another certified Iyengar yoga teacher. Never had a yoga class before? Then come to the school for class. Online lessons are not suitable for pure beginners in Iyengar yoga.

Liability
Any physical activity can cause injury or damage. We advise you to be careful and aware when you participate in the online practice sessions.
By participating, you confirm that you are solely responsible for your participation and that you agree to irrevocably waive claims against Yogaschool Amsterdam. By booking a lesson in Momoyoga, you confirm that you understand and agree.

If you have registered for a lesson 35 minutes in advance, you will receive an email with the link to the zoom meeting. Click on the link and it will be self-explanatory. You can also select and book the desired lesson in our Momoyoga app or website from 30 minutes before the lesson starts. There you will also find the automatic link to the online lesson.

Have a place in your house where you can practice 2 to 3 meters in front of your smartphone (small!) / tablet (better) / computer (best). Handy if you have a chair, a mat, two blocks, a belt and three blankets, or alternatives. Place yourself near a wall.