Yin yoga is een yogavorm waarin je langere tijd in een houding blijft om de yinweefsels (gewrichten, banden en spierweefsel) te ontspannen. Door rustig in de houdingen te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen.

Yin yoga:
- Is statisch en verstillend
- Gaat om overgave
- Geeft ruimte in lichaam en geest
- Helpt spanning en stress los te laten
- Is meditatief en ontspannend

Let op! Veel mensen denken dat yin yoga een makkelijke vorm van yoga is vanwege het rustige tempo. Doordat het tempo van een yin les langzaam is, is deze yogavorm ook geschikt voor mensen die een uptempo les fysiek niet aankunnen of voor mensen die net met yoga beginnen. Yin yoga kan echter mentaal erg uitdagend zijn, doordat de houdingen langere tijd vrijwel in stilte worden vastgehouden. Onderschat hierom het volgen van een yin yoga les zeker niet en weet dat het een uitdagende les kan zijn, zeker wanneer je erg snel afgeleid bent en/of een rusteloze aanleg hebt.

Hoe vaker je de lessen volgt, hoe meer je zult ontspannen in de houdingen en hoe minder afgeleid je zult raken!