Vinyasa Flow Yoga is een actieve vorm van yoga. Je doet zonnegroeten en verschillende staande, zittende en liggende houdingen. De les eindigt met een ontspanning. Vinyasa Flow verloopt vloeiend en de bewegingen volgen het ritme van de ademhaling.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. Je neemt houdingen voor een langere tijd aan en komt in een diepere ontspanning. Yin yoga zorgt voor meer flexibiliteit in spieren, gewrichten en bindweefsel. Ook geeft deze vorm van yoga je meer rust in lichaam en geest.

Na een gezellige warming-up ga je aan de slag met met spierversterkende oefeningen. Niet alleen de grote spiergroepen zoals benen, billen en buik komen aan bod, maar ook de kleinere spiergroepen, zoals schouders, biceps en triceps. Afsluitend een ontspannen stretch en cool-down. Een heerlijk en krachtig begin van jouw vrijdag!

Pilates & Shape combineert rustige, gecontroleerde en vloeiende bewegingen. De les is gericht op het versterken van jouw spieren, het verbeteren van jouw balans en flexibiliteit en het bevorderen van een goede lichaamshouding.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. Je neemt houdingen voor een langere tijd aan en komt in een diepere ontspanning. Yin yoga zorgt voor meer flexibiliteit in spieren, gewrichten en bindweefsel. Ook geeft deze vorm van yoga je meer rust in lichaam en geest.

Meld je aan voor de Zomeryoga-in-het-gras-appgroep, daarin hoor je of de les doorgaat en kun je boeken: www.yogashape.nl/zomeryoga.

De zomeryoga is een mix van Yin Yoga en Yang Yoga. Bij Yang Yoga gaat het om actieve houdingen en bewegingen, bij Yin Yoga om statische houdingen en ontspanning. Je bent welkom, met of zonder yoga-ervaring. Neem zelf een strandlaken en/of matje mee.