Pilates en Shape combineert rustige, gecontroleerde en vloeiende bewegingen. De les is gericht op het versterken van jouw diepste core-spieren, het verbeteren van jouw balans en flexibiliteit en het bevorderen van een goede lichaamshouding.

Vinyasa Flow Yoga is een actieve vorm van yoga. Je doet zonnegroeten en verschillende staande, zittende en liggende houdingen. De les eindigt met een ontspanning. Vinyasa Flow verloopt vloeiend en de bewegingen volgen het ritme van de ademhaling.