In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper achtsam zu bewegen, verbunden mit bewusster Atmung. Du erlernst die wichtigsten Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungstechniken und grundlegende Meditationsübungen.
Die Körperübungen fördern Deine Beweglichkeit und Gesundheit, bewusstes Atmen schult Deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, Entspannung hilft Dir, Stress zu reduzieren und führt zu einem erholsamen Schlaf.

Es ist wieder so weit, Mitte Juli bis Anfang August gehen wir endlich wieder nach draußen und praktizieren Yoga im schönsten Garten von Solingen!
Wir genießen gemeinsam Yoga in einem wunderschönen Ambiente, an der frischen Luft bei hoffentlich gutem Wetter.
Sollte das Wetter nicht mitspielen gehen wir einfach ins Studio, ins Trockene.
Damit wir das abstimmen können, melde Dich bitte frühzeitig an und ich informiere Dich dann wo wir praktizieren.
5 Termine mittwochs im Juli und August jeweils 18:00 Uhr – 19:30 Uhr.
20.07.2022
27.07.2022
03.08.2022
10.08.2022
17.08.2022
All Levels Welcome

Ort: Garten Ulbrich, Bertramsmühler Weg 19 - 25 42659 Solingen

Es erwartet Dich:
Atemübungen – Pranayamas
Meditation – Entspannungsübungen
Körperübungen – Asanas
Von dynamisch - aktiv bis entspannend - meditativ ist alles dabei.

Du benötigst:
Eine Matte, ein Kissen evtl. eine Decke, bequeme Kleidung
Offenheit und gute Laune

Ich freue mich auf Dich!

Dieser Kurs sorgt für entspannte Schultern, geschmeidige Gelenke und einen gesunden Rücken. Kaum einer hatte noch nie mit Rückenschmerzen zu tun, Du kennst das sicher. Um diesen entgegen zu wirken, liegt der Fokus in diesem Kurs auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und dem Aufbau von Körperspannung und Körperhaltung. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Durch tiefe ruhige Atmung und Entspannung der Muskulatur kannst Du tiefe Schichten von verborgenem Stress loslassen, Blockaden in den Meridianlinien beseitigen und das Gleichgewicht der inneren Organe und Systeme des Körpers herstellen.
Die hingebungsvollen Positionen des Yin Yoga stimulieren durch die intensiven und sanften Dehnphasen besonders das Bindegewebe (Fasziales Gewebe), die Gelenke und Leitbahnen – unsere Lebensenergie (unser Chi bzw. Prana) kann wieder ungehindert fließen.