In dieser Stunde üben wir mit voller Präsenz und Achtsamkeit. Achtsam bedeutet, dass du dich in deinem eigenen Tempo bewegst, deine Grenzen respektierst und deinen Körper bewusst wahrnimmst. Wir fließen sanft- dynamisch durch verschiedene Yogahaltungen, verbinden Bewegung mit Atmung und bringen den Geist ins Hier und Jetzt.
Die Klasse ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – ganz gleich, ob du neu im Yoga bist oder deine Praxis vertiefen möchtest. Du erhältst klare Anleitungen, Alternativen für unterschiedliche Intensitäten und genügend Raum, um ganz bei dir selbst anzukommen.
Die Ruhe und Gelassenheit, die du gewinnst, werden dich weit über die Yogamatte hinaus begleiten.

In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper achtsam zu bewegen, verbunden mit bewusster Atmung. Du erlernst die wichtigsten Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungstechniken und grundlegende Meditationsübungen.
Die Körperübungen fördern Deine Beweglichkeit und Gesundheit, bewusstes Atmen schult Deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, Entspannung hilft Dir, Stress zu reduzieren und führt zu einem erholsamen Schlaf.