In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper achtsam zu bewegen, verbunden mit bewusster Atmung. Du erlernst die wichtigsten Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungstechniken und grundlegende Meditationsübungen.
Die Körperübungen fördern Deine Beweglichkeit und Gesundheit, bewusstes Atmen schult Deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, Entspannung hilft Dir, Stress zu reduzieren und führt zu einem erholsamen Schlaf.

Special: Outdoor Yoga in Solingen
Es ist wieder so weit, Mitte Juli und Anfang
August gehen wir endlich wieder, für 2 Termine, nach draußen
und praktizieren Yoga im schönsten Garten von
Solingen!
Wir genießen gemeinsam Yoga in einem
wunderschönen Ambiente, an der frischen Luft
bei hoffentlich gutem Wetter.
Sollte es Regen geben, gehen wir einfach ins Studio, ins Trockene. Wenn der Sommer so sonnig bleiben wie er bisher ist, achte bitte auf Deinen Sonnenschutz!
Damit wir das abstimmen können, melde Dich
bitte frühzeitig an und ich informiere Dich dann
wo wir praktizieren.
Wann: 18:00 Uhr – 19:30 Uhr.
Wer: All Levels Welcome
Wo: Garten Ulbrich, Bertramsmühler Weg 19 - 25, 42659 Solingen
Es erwartet Dich:
Atemübungen – Pranayamas. Meditation –Entspannungsübungen
Körperübungen – Asanas
Von dynamisch - aktiv bis entspannend - meditativ ist alles dabei.

Du benötigst:
Eine Matte
Ein Kissen evtl. eine Decke
Bequeme Kleidung
WICHTIG: Sonnenschutz, Creme, Kappe etc.!
Offenheit und gute Laune

Ich freue mich auf Dich

Dieser Kurs sorgt für entspannte Schultern, geschmeidige Gelenke und einen gesunden Rücken. Kaum einer hatte noch nie mit Rückenschmerzen zu tun, Du kennst das sicher. Um diesen entgegen zu wirken, liegt der Fokus in diesem Kurs auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und dem Aufbau von Körperspannung und Körperhaltung. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Durch tiefe ruhige Atmung und Entspannung der Muskulatur kannst Du tiefe Schichten von verborgenem Stress loslassen, Blockaden in den Meridianlinien beseitigen und das Gleichgewicht der inneren Organe und Systeme des Körpers herstellen.
Die hingebungsvollen Positionen des Yin Yoga stimulieren durch die intensiven und sanften Dehnphasen besonders das Bindegewebe (Fasziales Gewebe), die Gelenke und Leitbahnen – unsere Lebensenergie (unser Chi bzw. Prana) kann wieder ungehindert fließen.