Yin Yoga am Morgen - fester Kurs
17.10. - 12.12.2023, Dienstags 10:00 - 11:30h
Hier geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein
zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf
diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und
unterschwellige Spannungen in den inneren Organen,
Faszien und Muskelpartien loszulassen.
Dienstags 10:00 - 11:30h
17.10. - 12.12.2023
ACHTUNG! 05.12.2023 findet kein Unterricht statt.

In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper achtsam zu bewegen, verbunden mit bewusster Atmung. Du erlernst die wichtigsten Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungstechniken und grundlegende Meditationsübungen.
Die Körperübungen fördern Deine Beweglichkeit und Gesundheit, bewusstes Atmen schult Deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, Entspannung hilft Dir, Stress zu reduzieren und führt zu einem erholsamen Schlaf.

In diesem Kurs bauen wir deine Grundlagen im Yoga
aus, sowohl in der Praxis als auch in der Theorie. Hier werden die Grundstellungen weiter ausgebaut. Du lernst weitere Entspannungstechniken und wirst in die Praxis der Atemübungen und Meditation tiefer hineingeführt. Ganz in deinem Tempo, Schritt fü r Schritt. Jeder ist Willkommen!
Mittwochs, 18:00 - 19:15h
18.10. - 13.12.2023
ACHTUNG! 01.11.+ 06.12.2023 findet kein Unterricht statt.

Dieser Kurs sorgt für entspannte Schultern, geschmeidige Gelenke und einen gesunden Rücken. Kaum einer hatte noch nie mit Rückenschmerzen zu tun, Du kennst das sicher. Um diesen entgegen zu wirken, liegt der Fokus in diesem Kurs auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und dem Aufbau von Körperspannung und Körperhaltung. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Durch tiefe ruhige Atmung und Entspannung der Muskulatur kannst Du tiefe Schichten von verborgenem Stress loslassen, Blockaden in den Meridianlinien beseitigen und das Gleichgewicht der inneren Organe und Systeme des Körpers herstellen.
Die hingebungsvollen Positionen des Yin Yoga stimulieren durch die intensiven und sanften Dehnphasen besonders das Bindegewebe (Fasziales Gewebe), die Gelenke und Leitbahnen – unsere Lebensenergie (unser Chi bzw. Prana) kann wieder ungehindert fließen.